Living with Purpose

Chevy'sにてお誕生日会

 
仕事が終わって、家の近くのChevy'sというテキサススタイルのメキシカンレストランへ行きました。　

Chevy'sは、メキシコ人に言わせると「あんなのメキシコ料理じゃない！」・・・そうですが、うちのブンブンはその偽メキシカンが大好きなんですよ。　本人に言わせると、「メキシカンってこだわりながらChevy'sに行くわけじゃないから。」とのこと。

ブンちゃんの2つ上の従兄弟のミッチと彼の家族もChevy'sまで来てくれました。　

ジェイクは従姉妹のミケイラちゃんの隣に座っておおはしゃぎ！　イースターのときも二人はずーっと一緒に遊んでいました。　（そういえば、イースターの写真もぜんぜんUPしてないや。）

食事の後は、大人6人＋子供4人が狭い我が家に大集合。　みんなで私が焼いたケーキを食べました。

 

ブンブン40歳おめでとー。　

ダイエット2週間目終了

はっきり言って、ダイエットが2週間続いたのは人生で初めてです。

でも、ピークに達するまではこのやる気が生まれなかったので、ある意味太るプロセスは必要だったと確信しました。

では今週のダイエット日記

１．体重

気になる体重ですが、ダイエット決意した日からは3.5(1.59 kg)ポンド落ち、ピークからは5ポンド(2.27 kg)落ちました。

体重の減りはイマイチですが、体形が確実に変わりつつあります。　本当にびっくり！　体重の減りが速いと増えるのも速いのが今までの私のダイエットなので、このペースで落ちてくれれば満足です。

まず、マフィントップと呼ばれる、ジーンズからはみ出た浮き輪のような脂肪がかなり減りました。　正直、ここのところピタッとしたTシャツが着れなかったのですが、まあ許せるくらいにはなったかな？

２．筋トレ

大嫌いな筋トレは、ダイエットには欠かせないということがやっと分かりました。　なので日曜日から本格的に開始しました。　ジムに再入会したときに、初回のオリエンテーションはタダなので、初心者用の筋トレプログラムを組んでもらいました。　あとは、暇なときにスクワットや腕立て、腹筋などをやって少しずつ締めていきます。

３．カロリー計算と運動日記

これも続いてます。　運動は先週は毎日やりました。　昨日は久々にかなり遅くまで残業だったので、今朝寝坊して初めて運動せず出勤。　

本当はもっと筋トレしたほうがいいと思いますが、カロリー消費はやはりトレッドミルやクロストレーナーでの有酸素運動がてっとりばやいのです。　とにかく食べるカロリーのために運動しているような感じです。　朝運動すると、先行投資になるので楽ですが、5時起きは辛すぎる！　今日みたいに寝坊して運動できず、しかも夜はAWANAだからジムには行けない・・・となると、かなりヤバイ状態です。食事制限でカロリーを許容範囲内に収めるしかありません。

要するに、運動したご褒美に食べれるといった感じでダイエットが続いています。

いろいろあったけど、40歳のお誕生日

先週は、ディーターの訃報を聞いて、家族親戚中でバタバタしていたので、ブンちゃんの40歳のお誕生日はスルーになってしまいそうな雰囲気たっぷりでした。

誕生日前日は、ジェイクのOma Day（おばあちゃんの日）だったので、会社帰りに実家に寄りました。

「明日は・・・、延期したほうがいいよね？」と聞くとお義母さんは、

「だめよ！　盛大にやらなきゃ！ディーターのためにみんなで飲まなくちゃ！」という（彼女らしい）答えが返ってきました。

おばあちゃんとバイバイしたジェイクは車に乗った瞬間から、パパのお誕生日会計画実行委員長に変身！

「バルーン（風船）！　バルーンを沢山ゲットしなくちゃ！」

「ケーキもね！」

そういうわけで、パーティーシティーに寄ってこんなのをオーダーしてみました。レストランでも、フリーのデザートがレストランからサービスされることを分かっていても絶対にバースデー・アピールしないブンちゃん。

この風船をレストランに持っていったら、絶対怒るだろうなー。横幅60センチちかくある大きいやつですから。

風船に＄19も使ってしまった私は、ケーキ用の予算がすっかりなくなったことに気付き、平日ですがケーキ焼きました。　急いでやったら、一つ目は大失敗。ふくらみが足りず、満足できない結果に・・・。

悔しいのでリベンジ再挑戦した結果、床に就いたのは夜中12時でした。　5時間後に起床し、ジム・・・。

明日の本番は大丈夫かな～？と不安に思った夜でした。

この続きはまた書きます～。（ランチ時間切れなので。）

さようならディーター

ディーターの火葬が無事に終わったという連絡が入りました。

彼は、老後は奥様とブラジルで引退する！と言って昨年末にアメリカの荷物も整理して出発してしまいました。　思えば彼も心のどこかで区切りをつけ始めていたのかもしれません。

そういうわけで、ブラジルに行ってしまったディーターの遺骨はアメリカにいる親族の元へは戻ってきません。

お義母さんや弟のマンフリッドが火葬場で骨を拾うこともありませんでしたが、アメリカでは追悼式という形でいずれディーターの生前の思い出をみんなで集まって語る機会があると思います。

親戚の中で一番激しく（？）元気で陽気だったディーター叔父さん。　戦後、お父さんのいない家庭を長男として一生懸命支えた人でした。

私の日本の父母も連れて、一緒にドイツに行こう！と言っていたのに、その夢が叶いませんでした。

残される人は、本当に寂しい。　だから、人間は生きているうちに神様と和解しなければならないと思います。天国で再会できる約束がなければ、死による別れは悲しすぎます。　

日本の家族、親戚はディーターとは数年会っていないので、元気だったころのディーターを見て、心の中でお別れしてください。

ディーター叔父さん

今朝、泣きながら電話してきたブンからとても悲しい知らせがありました。

ディーター叔父さんが昨夜ブラジルの病院で永眠しました。

先週脳卒中で倒れて、術後はみんなを驚かせたほどの順調な回復だったのに・・・。

「早く病院から出せ！」と大騒ぎしていたのは、ほんの数日前でした。

昨日は奥様のお誕生日を一緒に病院でお祝いして、自分がいかに幸せかと語っていたそうです。

ブラジルに永住してしまったディーター叔父さんですが、昨年の感謝祭の時に会ったときに「もう皆には会えない気がする」と語っていたと聞いて驚きました。

ディーターは、一緒に日本にいったほど仲良くしていた叔父さんだったので、本当に悲しい。

叔父さんが他界する前に、神様と和解できたことを心から祈っています。　

ジム再入会

ダイエットを始めてからちょうど一週間になりました。

体重は・・・1キロだけ減りました！　

でも、こんなに頑張ってるのにたった1キロ！？　

改めて減量の大変さを実感してます。

本当は思い切り毎日ブログに記録したいくらいですが、家族や友人でさえどーでもいい内容だと思うので、週一ペースでダイエット日記を書いてみます。

さて今週のハイライト

• ジム入会

7日間のフリーパスを24フィットネスのサイトでダウンロードして使っていたのですが、月曜日にノンちゃんと一緒にジムに再入会しました。　

今までのジムは平日は10時/週末は7時に閉まってしまうのがネックでした。新しいジムは営業時間が長いので時間のマネジメントが一番の問題である私にとっては、営業時間が24でジム再入会を決意する大きな要素となりました。

それと24フィットネスのいいところは、他のロケーションのジムにも行けること！

これで「雨だからウォーキングはパスね！」・・・と言えなくなってしまいました。

• 早寝早起き

仕事人の私の一番辛いところは、平日の昼間は全くジムに足を運ぶことができないことです。

ジムに行くベストの時間帯は、5時半からで6時半までには帰宅しなければなりません。（ブンが6時45分に出勤してしまうので）

月曜日から何とか5時起きでジム通いしてます。　

• 体の調子

ダイエット一週間目ですが、体調が明らかに改善し始めているのを実感してます。

腰痛が激減。　これは体重が減ったことよりも嬉しい。

• 肌の調子

ストレスによるじんましんは出たり消えたりですが、顔色はよくなった気がします。

カロリーの消費ですが、この一週間は1日だけちょっとオーバー。

表ではオーバーしていても、運動した分差し引かれるので、これも運動する気力につながります。

要するに、ダイエットって「食べる」はプラスで「運動する」はマイナスという何とも単純なコンセプトなんですよね。「食生活」「運動」「生活習慣」がダイエット成功させる3大要素だそうです。

カロリー計算することにより、口に入れるだけの価値があるかどうか？と常に考えるようになりました。　

このずぼらな私がカロリー計算を続けられる唯一の理由はこれ。

 
以前140ドルも会員費を払ったのにも関わらず、 ウェイトウォッチャーのポイント計算は3日坊主ですぐに挫折しました。

あ～～～。　クリスピークリーム食べたいな～。

明日で1週間！

お金を払って、ダイエットプランをしているせいか、続いています。　カロリー計算を始めて今日で6日目になりました！

そろそろ感想を書き始めようと思います。　はっきり言って、自分用の投稿ですので興味がない人はこの記事飛ばしてください～。

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まず、私のダイエットプランの説明から・・・。

Live　Strongというサイトのカロリー計算ツールを使っています。 栄養バランスもチェックしたかったので、半年＄30のゴールドメンバーになりました。（5日間の無料お試し期間があります。）

ゴール：10ポンド（本当は15ポンド～20ポンド痩せたいのですが、まずは現実的なゴールに）

ルール１：一日に消費できるカロリーを1329に設定。（この数値は、プログラムが出してくれました。）

ルール２：一日に水を最低64オンス（8オンスｘ8杯）飲む。

これだけです。

食事の内容や量の制限は細かくしてません。　とにかく一日のカロリー摂取をゴール値以内にするというのが目標です。

簡単です・・・、が！

1329カロリーって、計算し始めてみるとあっという間にオーバーしてしまうんですよ、これが！

もう初日から、本当にびっくり。

3月31日

初日は第一日目ということで、結構気合いが入っていました。

カロリートータル：1251

運動：ゼロ

Food Item	Servings	Cals
Brown Rice (cooked)	0.75	164
Pick Up Stix Kung Pao Chicken	0.80	353
Strawberries	1.00	77
Two Egg Whites	1.00	32
Bagel, Traditional Sesame	0.50	160
Starbucks Tall Decaf Caffe Latte	1.00	150
Vietnamese Summer Rolls	2.00	128
Summer Roll Dipping Sauce	1.00	78
Navel Orange (small)	2.00	100
Lettuce, Romaine	1.00	10
Totals:		1,251

ダイエット中なのに、会社のみんなとPick　Up　Stixというファーストフード系の中華を食べました。

カロリー抑制ポイント：玄米にしてもらう。1ディッシュを同僚と分けて3分の1だけ食べる。

でも、これだけだとボリュームが足りないので、レタスを混ぜて食べました。

この日は、すごーく上出来！と思ったのですが、炭水化物、脂質、たんぱく質の摂取量をグラフにしてみるとこんな感じ。

摂取した殆どが炭水化物ということが分かります！

これでも夕飯を、麺系にせず控えたつもりでした・・・。　いつもどおり気にせずに炭水化物を食べてたら、どんなグラフになるのか・・・。　恐ろしいです。

カフェインを抜いたせいもあり、空腹に加え頭痛がひどかったです。

そして、5日目の昨日の食事日記はこんな感じ。

4月4日（イースター）

カロリートータル：1324　

運動：ジョギング＆ウォーキング

Food Item	Servings	Cals
Kaiser Roll	1.00	190
Smoked Salmon	1.00	120
Coffee Bean And Tea Leaf Tea Latte, Small	1.00	200
Smoked Salmon	2.00	240
Shrimp	2.00	160
Bagel, Traditional	0.25	80
Cream Cheese	1.00	51
One Strawberry	4.00	28
Grapes 1 Grape (Red or Green)	8.00	24
Pinapple	3.00	180
Sliced Swiss Cheese	1.00	110
President Brie	1.00	100
Pork	0.75	105
Asparagus	1.00	27
Dole Spring Mix Salad	1.00	15
Fitness	Minutes
Running: 5 mph (12 min/mile)	30.0
Totals:		1,324

 消費カロリーはジャストです。

親戚の家でイースターブランチだったので、デザートをパスして気をつけて食べていたのにも関わらず、お昼過ぎにはカロリーオーバーになってしまいました！　

こういう場合の解決策は、運動しか選択がありません。

久しぶりにジョギング＆ウォーキングのインターバルワークアウトで、何とか300カロリー消耗しました。

走ろうと思って準備してたらノンちゃんから偶然電話が入ったので、二人で一緒に行くことができました。　こうすると運動も楽しくなります。

でも、夕飯に食べれるカロリーが152カロリーしか残っていなかったので、豚肉3オンスを1カップのアスパラと一緒にノンオイルドレッシングで炒めてサラダに混ぜました。

ちょっと調子に乗って食べた・・・と思ったのですが、表を見てみると・・・。

今までで一番美しい3分割！

気になる体重は・・・

始める前から0.5ポンド増えてました・・・。　

モチベーション下がるよ～ 

マクドナルドで食べれるもの

土曜日の夜はブンちゃんがイアンと出かけていたので、ジェイクを教会に一緒に連れて行くことになりました。

「行きたくない～～！！」と騒いでいるジェイクをなんとか説得し、ご褒美にマクドナルドに連れて行くことにしました。　

でも・・・

ダイエット中の私がマックで食べれるものって一体何！？

出かける前にネットで調べまくりました。

結果として私が食べれるアイテムはこれしかないということが分かりました。

それは・・・

普通のハンバーガー。

ビッグマックでも、クォーターパウンダーでもなく、プレーンのひらひら薄～いバーガーです。

サラダはダメです。　サラダのほうがかなりカロリーが高いです。　例えば、サウスウェスタン・グリルチキン・サラダにドレッシングをかけて食べれば、420～510カロリーになります。　

でもハンバーガーだけだったら、250カロリー。　これだけではボリュームが少ないので、レタスを何枚か持参して食べました。　フライを食べれるだけのカロリーも残っていなかったので、せめてもうちょっと美味しく食べたい！チーズバーガーにしました。（300カロリー）

改善の決意

公の場で宣言することにより、自分自身に喝を入れてダイエット持続できるように、ここで公開します。

今現在私は人生の中で一番太っています・・・。（妊娠時を除いて）

ストレスによる過食や運動不足が理由なのは分かっていますが、「もう二十代じゃないから～」と言い訳し続けてここまで来てしまいました。

今までチョコチョコとダイエットしては、リバウンドによりさらに体重が増えたという結果を繰り返していました。

一時期頑張って走り始めたのですが、心の底でいつも妊娠しにくくなるのでは？という不安があり、すっかりランニングからも遠ざかってしまいました。

でもこのままじゃいかーん！

3月31日に決意し、あるダイエットプランに加入し、カロリー計算始めてます。　がんばります。

アナハイムでの週末

アナハイムから戻ってきました。　私たちとしたことが、去年に続いて今年も春休みの週にディズニー計画を立ててしまいました・・・。　

激混みの上、コストコで買ったパスがハイシーズンのためブロックアウトされていたため使う事が出来ず、苦肉の策として急遽年パスにアップグレードしました。　いずれにせよ、今日一日だけのパスポートを購入した場合は２０４ドルの計画外の出費。　これを、一番安い年パスにアップグレードした場合は５４ドルの差額だけ払えばよいということだったのでそうしました。　でも、このパスは週末はブロックアウトされているので、超使えない！！！　でも、年パスを持っている場合はブロックアウトされた日は＄４５払えばパークホッパー（一日で２パーク行ったり来たりできる）が購入できるそうです。　果たしてこの買い物が吉とでたかどうかは、未だに疑問です。　こうなったら、有給を使って平日にでも行くしか無いか・・・。

でも（このパスポート事件と春休みの激混みを除けば）今回はパークだけでなく友人のタイムシェアのホテルでゆっくりできたので週末は満喫できました。　

今週末は本当に夏のように暑かったので、夕方家を出たのに夜も蒸し暑かったのでタイムシェアに到着してから子供たちはプールへ直行しました。

夕飯はプールサイドのグリルを使って韓国焼肉。焼いた後は部屋にお持ち帰りでゆっくり食べました。子供たちはホットドック。　

グリルで焼いたフランクフルトは、美味しい～

 
食後はまったりとレゴの映画鑑賞。

夕飯の後は、屋上でディズニーランドの花火を観るはずだったのですが、風圧が強いのでキャンセルになってしまいました。

翌日は、朝ゆっくりと出てパークへ行きました。　春休み激混み週末で、6時間しか滞在しなかったわりには、満喫できたかな？（毎回そう言ってるけど）　

乗ったアトラクションは・・・

• バズライトイヤー

• オートピア

 

• ディズニー鉄道

  

• スターツアーズ （ジェイクも私も苦手なので、これは棄権しましたが、お友達ファミリーのみ）
• スモール･ワールド　（リニューアル後で、ディズニーキャラが何気に混じってました。）

 

• ジャングルクルーズ

 

• ダンボのサーカス鉄道

• モノレール（・・・は乗ることはできたのですが、不具合のため降ろされてしまいました。）

観たショーは・・・

• ジェダイ・アカデミー

• セレブレーション・パレード

楽しい週末でしたが、ディズニーランドの入場料、本当に高くなりました～～～。