ダイエット2週間目終了

はっきり言って、ダイエットが2週間続いたのは人生で初めてです。

でも、ピークに達するまではこのやる気が生まれなかったので、ある意味太るプロセスは必要だったと確信しました。

では今週のダイエット日記

１．体重

気になる体重ですが、ダイエット決意した日からは3.5(1.59 kg)ポンド落ち、ピークからは5ポンド(2.27 kg)落ちました。

体重の減りはイマイチですが、体形が確実に変わりつつあります。　本当にびっくり！　体重の減りが速いと増えるのも速いのが今までの私のダイエットなので、このペースで落ちてくれれば満足です。

まず、マフィントップと呼ばれる、ジーンズからはみ出た浮き輪のような脂肪がかなり減りました。　正直、ここのところピタッとしたTシャツが着れなかったのですが、まあ許せるくらいにはなったかな？

２．筋トレ

大嫌いな筋トレは、ダイエットには欠かせないということがやっと分かりました。　なので日曜日から本格的に開始しました。　ジムに再入会したときに、初回のオリエンテーションはタダなので、初心者用の筋トレプログラムを組んでもらいました。　あとは、暇なときにスクワットや腕立て、腹筋などをやって少しずつ締めていきます。

３．カロリー計算と運動日記

これも続いてます。　運動は先週は毎日やりました。　昨日は久々にかなり遅くまで残業だったので、今朝寝坊して初めて運動せず出勤。　

本当はもっと筋トレしたほうがいいと思いますが、カロリー消費はやはりトレッドミルやクロストレーナーでの有酸素運動がてっとりばやいのです。　とにかく食べるカロリーのために運動しているような感じです。　朝運動すると、先行投資になるので楽ですが、5時起きは辛すぎる！　今日みたいに寝坊して運動できず、しかも夜はAWANAだからジムには行けない・・・となると、かなりヤバイ状態です。食事制限でカロリーを許容範囲内に収めるしかありません。

要するに、運動したご褒美に食べれるといった感じでダイエットが続いています。

Comments

[投稿情報: 岡村]

>マフィントップ
イギリスでは、ラヴハンドルって言うんだって。笑
自分は体重は変わらず、体脂肪率が7%落ちた！
脂肪が燃えて、筋肉がついた模様。
一緒に頑張ろう！

[投稿情報: Shione]

悲しいことも、嬉しいことも、お祝いごとも・・・と多忙の中、きちんとダイエットに励んでいるあなたはスゴイッの一言。
実は私も食べ物だけは先週からしてるんだけど（笑）もっとちゃんとやるぞ！とかなり感化されました。やっぱ・・・筋トレ・・・だよね～。ありがとう！私もピタTと産前の高級ジーンズをチラつかせてがんばります。

[投稿情報: Miki]

>岡村
焼けたマフィンはトップがカップケーキのライナーからはみ出てるでしょ？　この表現を初めて聞いたときはゲラゲラ笑ったけど、今は自分がそうだから笑えない・・・。
アメリカでもラブハンドルって言うよ。
体脂肪７％も落ちたの！？　岡村って高校のころからがりがりのイメージが強くて、前回会った時、少し肉付いた状態がちょうどいいなって思ったけどね。　でも君のイケメン秘訣はやっぱり自分に厳しいところなんでしょうねぇ。

>Shioneちゃん
いえいえ。　Shioneちゃんの努力に比べたら・・・。　筋トレ、大嫌いだけどなんとかガンバリマスよ。
私は、細いジーンズはすでに処分済みなので、新しく買うものがサイズダウンするように続けまっす！