Living with Purpose

Project Mouse No. 2 と No. 3

大量の写真をサクサクとペースよくスクラップブッキングしていくのは、このスタイル最高です。

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第11日目

ダイエット11日目

身長　１５５センチ

体重　１２２ポンド　（約５５．３キロ）

おおー。　開始から１０．５ポンド落ちた！！！　

 

食事プラン：

朝：　マックスジュース、グレープフルーツ、ブラックコーヒー、水

昼：　マックスジュース、水

夜：　プランだとアボカド玄米どんを食べなくちゃいけなかったのですが、出かけてしまったので、大根、牛蒡、砂肝の煮物とお刺身サラダ（半分）をポン酢で食べました。

がっつり食べちゃったな〜。　明日の朝と昼で少し胃を休ませます。 

のんちゃんが、ジュース飲んで３週間経つと肌の状態が良くなってくると言ってましたが・・・。

ちょっと本当かも？と思い始めたのです。　のんちゃんみたいにしわが薄くなってきたという実感は全くないのですが、スッピン状態の肌色の状態がよくなってきたというか明るくなってきたという気がしてきたのです。　とりあえず、３ヶ月は続けてみようと思ってます。

タヒチアンのノニジュースはホールフーズなどでも購入できるのですが、マックスとの栄養価と比べると全然違うということなので、とりあえずマックスのジュースで頑張ります。　まとめ買いすると、モリンダから買った方が安いのも事実だけど。　

 

Morindaのマックスジュースの情報はここです。言語を日本語で選択もできます。

 

適正体重と理想体重

さて、生まれて初めて成功が実感できるダイエット方法にめぐりあった私ですが、自分の適正体重と理想体重についてリサーチしてみました。

簡易で分かりやすかった情報はここ。　

１５５センチの私は、ブローカー式桂変式でいうと４９．５キロ。美容体重の計算だと４８．１キロ。

まあ、４０過ぎてるし若い頃とは新陳代謝がちがうので、目標体重は１１０ポンド（４９．９キロ）に決めました。　あまり現実離れした設定だと挫折しちゃいますからね。　

Project Mouse No.1

ずーっとダイエットの話題だったので、久々にスクラップブッキングの話題です。

先月末のディズニーリゾートの後、大好きなデジタルSBデザイナーのSahlin Studioがこんな素晴らしいキットを発売しましたー！！！

その名もプロジェクト　マウス！

か、か、かわいすぎる。　ディズニーファンには耐えられない商品です。

そういうわけで私もプロジェクトマウスに参加します。　Sahlin Studioのブログにはリフトしたいデザインが一杯！　

今回のディズニーは一眼レフで写真を撮りませんでした。　ですが、こういうスタイルだったらiPhoneの写真でも立派なレイアウトになるなー。

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第10日目

ダイエット10日目

身長　１５５センチ

体重　１２３．５ポンド　（約５６キロ）

昨日から断食に入りました。　なので１．５ポンド減ってます。　

断食すると、バチバチと身体にエネルギーが走る感じ。　今までこんな経験したことないので、本当に眼からうろこ状態です。　このダイエットを知るまで、食べなくてもいいのにダラダラと食べ続け、内蔵にものすごく負担をかけていたんだな〜とやっと実感することができました。

以前、川崎麻世さんの奥様、カイヤさんが長期の断食で激やせしたという記事をインターネットで読んだのですが、その時彼女が断食で元気になると言ってて「信じられん」と思ってたのですが、彼女が言っていたことは本当だったんですね。　

あと断食で怖いのは筋肉を失うこと。　でもマックスジュースはスポーツ選手が飲んでいるサプリなので、これを飲んで断食すれば細くても筋肉は失わないかも。　忙しすぎてジムに行くペースが一気に減ったのですが、週一回か二回は走ってプチ筋トレしなくちゃな。

食事プラン

朝：　マックスジュース、　コーヒー

昼：　マックスジュース、　炭酸水

夜：　マックスジュース、　炭酸水

明日の夜からご飯が食べれます。　

 

スロークッカー買いました

パメちゃんが、「ぜひ試してみて！」と週末スロークッカーをかしてくれました。

まさに開眼！！！　こんな便利なものどうして今まで所有しなかったのか！？　

私たちみたいな共働き夫婦、ブンちゃんはパートとはいえ仕事から帰って来てからはジェイクのおけこごとの送り迎えやルークの世話で大忙しだから、夕飯を作る時間もない。

スロークッカーは、朝材料を準備しておけば帰宅するころには美味しい煮込み料理が完成している優れもの！

Real Simpleにも沢山レシピがある！　オールレシピはここ！　日本人向けのレシピも！　クックパッド！　　感動でーす。　

 

 

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第９日目

ダイエット９日目

身長　１５５センチ

体重　１２５ポンド　（約５６．７キロ）うわーい。　減ってた！

昨日は普通に食べたのに減ってたのは嬉しいボーナスです。　今日から断食ですが、不思議とワクワクしてます。

 

食事プラン

朝：お湯を飲んで身体を温めた後、マックスジュースを３０ミリ飲みました。

その後緑茶。　

会社についてからブラックコーヒーを飲みました。

 

昼：　マックスジュース　炭酸水

夜：　マックスジュース　炭酸水

 家に帰って来たら、ブンちゃんが麻婆豆腐作っててその美味しそうな匂いが辛かったよー。　ブンの麻婆はソースもちゃんと自分で作るから美味しいんだよー、本当に。　

でもマックスジュースを飲んだらどういうわけか誘惑に負けないんだよ。　不思議だよなー。

後は炭酸水だけ飲んでおしまい。

明日は二日目。　あさっての夜からご飯が食べれまーす。

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第８日目

ダイエット８日目

身長　１５５センチ

体重　１２６ポンド　（約５７．１５キロ）

１ポンドだけ減ってました。　まあ普通に食べててこれだったら申し分ないです。

 

朝：マックスジュース、炭酸水、ブラックコーヒー

昼：Blue Waterのカニ、海老、スモークフィッシュのシーフードサラダを半分

以前だったら絶対完食していた一人分を、半分だけ食べました。　残りは夕飯に食べます。

ドレッシングの代わりにレモン醤油で食べました。

努力次第で、同僚とのランチもこうやってエンジョイできる！　明日からまた２セッション目の断食に入るので、今日はしっかりランチを楽しみました。　 

おやつ代わりにドライクランベリーを１０粒ほど。　同僚が美味しそうにクッキーを食べていたので、私も甘いものが食べたくなったので。

夜：　まず空腹にマックスジュースを３０ミリ飲みました。　そしてブンがスロークッカーでじっくり煮込んだビーフシチューをほんの少し　白米はパス。

ビーフシチュー、とても美味しそうだったのですが昼に残したサラダを食べました。　これでお腹がきつくなったので、誘惑に負けずなんとかなりました。

デザートは冷凍バナナに豆乳、氷、バニラエッセンス、チョコクリームを少し混ぜたアイスクリームを作りました。　私はルークと半分こして３口ほど食べました。　

明日からまだ断食です。　

 

マリッジ カウンセリング

先週で６回の結婚カウンセリングが終わりました。

教会のカウンセリングだったので、無料でしたがボランティアのカップルの絆の強さにほれぼれでした。　彼らも波瀾万丈の結婚生活を送り、もうダメだと思ってカウンセリングを受けて夫婦の絆の大切さを神様の教えを通して見つめ直すことを決意したそうです。　

旦那様はもとからクリスチャンではなかったそうですが、教会に通えば通うほど、「神様を、イエス様を信じない方が難しいということが分かったんだよ。」とおっしゃっていました。そして神様に誓った結婚だから、必死に守らなくてはならないと説明してくださいました。　　

エディーバウアーのカタログに出てきそうなイケメンの５０代。　奥様も少しふくよかですが、ものすごい美人。　見た目もとっても素敵なカップルですが、憧れるのはやっぱり彼らの関係。　お互いにとても尊敬し合ってるのがよく分かります。　

私たちもお互いを尊敬し合うことをこのカウンセリングで学びました。　そうすることにより、息子達にも敬意を払う大切さを自然と教えることができるので、家庭内の波長が驚くほど平和になりました。　もちろん二人の息子に怒鳴り声を上げてる私たち夫婦がいるのですが、それでも笑いが耐えない家庭だと思います。　

母が遊びに来ていたとき、「笑いの耐えない家庭を築くというのは、簡単そうでとても難しいことなんだよ。」と言っていました。　

そうかー。　なるほどねー。　

そういえば、私は会社から帰って来てニコニコしていたかな？　疲れてイライラしているほうが多いかも。　反省だー。　

無口でブスっとしていることが多いブンですが、些細なことでもきちんとお礼を言ってくれるようになりました。　　

「会社帰り、忙しいのに夕食を買いに言ってくれてありがとう。」

私も同じくブンがやってくれている些細なこともお礼を言う努力をしています。

「昨日言い忘れちゃったけど、タンスを移動してくれてありがとう。　大変だったでしょ？　感謝してます。」

言わなくても分かってるでしょ？というスタンスがダメだったんだな。　コミュニケーションは夫婦の仲の潤滑油です。　これがないと歯車がダメになっていくんです。　

たまに断食ダイエット

アメリカでも、食べて断食してまた食べてという減量法が注目されてるらしいですね。

Eat Stop Eat Diet というらしいです。　

科学的にどういいのかはまだ勉強不足なので一言で言えないのですが、お腹空かせていた方が体調がいいのはこの５日間でよく分かりました。