Living with Purpose

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第五日目

ダイエット五日目

身長　１５５センチ

体重　１２４．５ポンド　（約56.4キロ）

 

食事プラン

朝：フルーツ　マックスジュース

昼：炭酸水　とマックスジュース

夜：豆腐を焼いたものとアボカドとキャベツをポン酢であえたサラダ

 

８セッションあるダイエットプラン、第一セッション無事終わりました。　

減量できたのは８ポンド。　いままでこんなに効率よく体重が減ったことがありません。　

やっと５日目だー。　ここで週末だけダイエットをやめます。　ジェイクの親友B君の誕生日会もあるし、全く我慢するとストレスにもなるので。　

急な減量がリバウンドがすごい・・・と少し怖いのですが、のんちゃんいわくこのあとまた増えて、２セッション目からまたやせ始めるとのことでした。　ようは急に痩せて急にリバウンドしてしまう大きなV字のグラフではなく小さなV字が右肩下がりで続くようなグラフにするのが目的なんだと思います。

実は昨夜、会社にマックスジュースを忘れてしまい炭酸水だけで我慢しました。　そしたら、今まで感じたことの無かったものすごい空腹感に襲われ大変なことになってしまいました。

炭酸水だけでは我慢できないときに、少しマックスジュースを飲むと身体に栄養がしみ込むような感じがするのです。

さて、明日から普通に食べますが、リバウンド大丈夫かな？

 

 

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第四日目

ダイエット四日目

身長　１５５センチ

体重　１２５．５ポンド　（約56.9キロ）

四日目です。　こんなに長い期間断食できたのは初めてなので、自分でも信じられません。

のんちゃんいわく、体内に溜まった脂肪の中には毒が溜まっていてその毒性のある脂肪がどんどん排除されるということです。　なんだか実感できるな〜〜〜　

というのは、何にも食べていないのにこのジュースのお陰か、エネルギーは満タン。　元気はいっぱいです。

気がついたら、ずーっと悩んでたじんましんが治まってきた感じです。　母がステロイドのクリームをおいて行ってくれたくらい、眼の周りとひじのかゆみに悩まされていたのですが、明らかに改善しています。　

それと、もう一つは慢性の腰痛と頭痛。　一週間に２、３回は飲んでいた鎮痛剤をダイエット開始時からまだ一回も服飲していないのです。　

体重変化もうれしいのですが、デトックスが身体にいいということがなんとなく分かってきました。

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第三日目

ダイエット三日目

身長　１５５センチ

体重　１２７．５ポンド　（約57.8キロ）

減ってます。　まあ食べてないんだから当たり前なんですが、ここの目標は断食二日目から身体の遺伝子スイッチをオンにし、体内の脂肪をガンガン燃やし血液をサラサラにすることです。

今日も昨日と同じプランです。

三日目のプラン

朝：　マックスジュースと炭酸水

昼：　同じ

夜：　同じ

辛かったのは、本社からHRのトップが来ていたので食事に行くことになり、場所は何と私の大好きなクチーナ・・・

「仕事が忙しくてお昼ご飯を食べたのがとても遅かったんです。」といいながらクラブソーダとアイスティー（無糖）だけで我慢しました。

前菜だけでもつまみなよーと何度も声をかけられたのですが、「結構です。　本当にお腹いっぱいで・・・」と断ることができた自分に（アイスティーで）乾杯！でした。

 

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第二日目

断食したので当たり前といえばそうなのですが、減ってました。

ダイエット二日目

身長　１５５センチ

体重　１３０．５ポンド　（約５９．２キロ）

 

二日目のプラン

朝：　マックスジュースと炭酸水

昼：　同じ

夜：　同じ

二日目はフルーツを食べれなかったので初日より少しきつかったのですが、クリアできました。

お腹は空いていますが、グーグーなりっぱなしという状態はなく、腹ぺこで力がでないという状態が全くないので驚きでした。　私はお腹が空くと血糖値が下がってへろへろになるので有名なので、周囲のみんなもびっくりしています。　

お腹が少しなったのは夕方５時頃です。　一番きついのは５時から７時かな？　家に戻れが家族が夕食を食べてるので、匂いをかいでしまうと食欲が刺激されてしまうからです。　でも炭酸水を飲んで胃を落ち着かせると、どういうわけか我慢できるのです。　

これは前に試したビヨンセダイエットの飲み物やハリウッドダイエットジュースでも得られなかった結果です。　

 

 

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第一日目 プラン

さて、先ほど書いた通りダイエット初日の体重

身長　１５５センチ

体重　１３２．５ポンド　（約６０．１キロ）

ダイエット方法は、５日間の断食断食と言っても５日目の夜から食事開始だし、途中バナナ以外のフルーツを何回か食べることができます。　おすすめはグレープフルーツだということなので、グレープフルーツとオレンジを袋ごと買っておきました。

メニューです

朝：　フルーツ、　マックスジュース、炭酸水

昼：　フルーツ、マックスジュース、炭酸水

夜：　フルーツ、マックスジュース、炭酸水

 

感想は、驚くほど我慢できてビックリでした。　以前ビヨンセダイエットと言われているレモン水にメープルシロップと唐辛子を混ぜた飲み物でデトックスするというダイエットをやりましたが、１日半でギブアップでした。　空腹感が半端無く、腹ぺこ状態になりすぎて食べ物のことしか考えれないほど辛かったのです。

ところが、初日はフルーツを食べてたからなのか、マックスジュースのせいなのか、炭酸水のおかげなのか、問題なくクリアできました。

明日の朝体重を計るのが楽しみです。

Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第一日目

これで最後にしたい本気ダイエットに必要なもの。　それはまず太った原因を追及し自分のライフスタイルの見つめ直し。

最大の原因は仕事だと思います。　

去年の昇進から、忙しさは冗談で笑い飛ばせないレベルだし、会社での休憩時間はめちゃくちゃ。　常にデスクで食事で、早く簡単にお腹をきつくできる食べ物と言えば、ファーストフード系のものばかり。　もちろんマックに毎日行く訳ではないのですが、フレッシュなピザ（ブロンクスやピチカート）でもメキシカン（CHIPOTLE)でもカロリーは半端じゃないです。　

しかも３時とか酷い時は５時ごろの遅いランチなので、いそいでガツガツというエレガンスに全く反する食べ方。　

これで昨年１１月から一気に太り、体重は生まれて初めて６０キロを超えてしまったのです。ちなみに私は１５５センチなので、６０キロを超えてしまったら肌はボロボロお腹はぼっこり状態で、肩こり、腰痛、頭痛に慢性疲労とろくなことがありませんでした。

今までいくら太っても、ここまで達することはなかったので体重計をみてびっくりでした。

そんなときにのんちゃんからの誘いで、半信半疑（・・・といってもかなり疑った状態）でこのThrive Max ジュースでのデトックスダイエットを開始しました。　

今回は初めて体重公開ダイエットです。　ここまで恥さらししないとまた中途半端にやめちゃいそうなので。　

以前人生最大マックスの体重に行き着いたときは、１３１ポンドでした。　

今回はそれを超える１３２．５。　アメリカ人にいくら「ミキはスモール（小さい）よ。」と言われようが、決してスモールと描写できない完全なおデブちゃんです。

ちなみに私の体重変化の歴史です。

１９８９年　アメリカに来たときは１０４ポンド(４７キロ）でした。　

留学で一気に１２５ポンドまで増えました。　その後少しやせて平均は１１５ポンドから１２０ポンドくらい。

１９９５年　ブンと結婚した時は１１０から１１２ポンド平均。

２００３年　妹が留学で来てた頃は１１５から１１７ポンドくらいだったと思います。

２００５年にジェイクを産んでからは、小太りライフが続き・・・

２０１０年にダイエットしたとき１２０まで戻ったのですが・・・

２０１１年にルークを産んでからは１１７くらいになったのに、授乳を止めたとたんまた太りだし１２０から１２５くらいが平均。

２０１３年二月バレンタインデーの後に人生最大マックス体重１３２．５ポンドの記録更新

 

こんな感じで、もうダイエットせずにはいられない体重を記録したので、いい加減に開始しました。　

では初日のダイエットプランは次の投稿で。

 

 

 

モリンダのジュース

クリスマス前ごろ、サウスキャロライナに引っ越してしまったのんちゃんから連絡がありました。

彼女とは一緒にダイエットしたり運動にいったりして、お互いに「やせたいね〜」と言っていた仲です。　まあ、のんちゃんはそんなに太ってないのですが、私みたいな人生ずっと小太りの人間はのんちゃんよりもかなりダイエット頑張らなくちゃいけなかったんですけどね。

そののんちゃんが、いきなり体重５０キロを切ってしまうほど激やせしました。

モリンダのタヒチアンノニジュースでやせたとのこと。　彼女にとってもここまでの減量は人生初めての成功例で、身体が軽くなることにより、肌はつやつやだしエネルギーは急上昇だし、具合は悪くならないしで、人生変わったみたいです。

興味はあったのですが、モリンダもネットワークビジネスなので毎月の購入ノルマが難しいだろうなーと思ってなかなか重い腰を上げることができませんでした。　私はネットワークビジネスは品質さえ良くて、商品が本物であればビジネスモデルとしてネガティブに全く思ってないし、それどころか消費者と利益をシェアできる素晴らしいビジネスモデルだと思ってます。　実際に同じネットワークビジネス系体で販売されてるメラルーカの商品は日常に欠かせないものとなったし、会員であるだけで色んな特典があるので、メラルーカ大好きです。　私の母がアムウェイの割引が必要で会員になってるのと同じ状態ですね。　

さて、モリンダのジュースですが、のんちゃんがあまりにも強くおすすめするので、いい加減に健康維持真剣にやっていかなくちゃな・・・と思ってついに飲み始めました。　

でも、普通にサプリメントとして飲む前に私の体内はかなり荒いクレンジングが必要なので、のんちゃんがトライしたダイエットを開始。

今回のダイエットは、絶対に成功させたいです。　もうリバウンドするダイエットはしたくないし、何よりも食べ癖を変えるしか私の健康維持は無理だということが分かりました。

ダイエット前夜は、イアンとロセリン、ブンと私でダブルデートでした。

ずーっと行きたかった手作りパスタが美味しいと有名なLittle Italy のBencottoへ行ってきました。

噂通り美味しかったです。　雰囲気もとてもいいし、お気に入りレストランの一つになりました。

（写真はウェブサイトから）

私が食べたのは海老とイカスミが練ってあるフェタチーネ。 パスタだけでもいいくらい、麺の質が良かったです。

二階席で食べました。　こんな感じ。

では明日からは公開ダイエットです。

 

 

CICO Diet Week3

二週目の記録さぼっちゃいましたね・・・

ダイエット続行中です。

前回より食事制限はしてないのですが、運動は欠かさずといった具合です。

朝五時過ぎに起きて5時半までにはジム入り。　きついです・・・　でも、運動後の爽快さは早起きは３文どころかもっと得してる感じ。

まず時間をめちゃくちゃ節約した気分になります。　息子たちが起床する前に、運動を済ませシャワーを浴び、時間のあるときはちょこっとサウナまで入ってから家に帰ります。　

あとは、もちろん朝食分のカロリーがプラスマイナスゼロになるので、これもすごーくお徳感。

朝の先行投資、気分いいです。

平日はジムで一日交代でカーディオ（有酸素運動）とダンベルでの筋トレをやってます。

私はマシーンが嫌いなので、筋トレはクラスです。　朝５時４５分開始なので、スケジュール的にもばっちり。　

体重は１ポンドしか減ってないのですが、お腹周りがすっきりしてきた感じです。　体重よりも体型改革が目的なので、嬉しいです。　

週末も、子供たちとプールにいったり、ミラマー湖（５マイル）を家族でサイクリングしたりして、なるべくアクティブに過ごしています。

今週も頑張りマース。

 

CICO Diet Week1

はい。　本気ダイエットでプチ成功したのは、すでに二年前のことです。

今の体重は、二年前のピークまでは行ってませんが、かなりヤバいです。

前回のダイエットで学んだことは、個人差はあると思うのですが私にとってバナナダイエットとか黒酢ダイエットとかなんとかダイエットというのは効果がないということです。

まず、持続が難しい。　後はやっぱり運動なしではやせるのは難しいです。

友人のパメラが昔から言っていることですが、ダイエットはカロリー・イン、カロリー・アウト。とてもシンプルなコンセプトだと。

要するに、消費するカロリーが摂取よりも多ければやせるという単純なことです。

最近はルークが７時まで寝てくれるようになったし、ブンちゃんが家にいてくれるから朝ジムが可能になりました。　（以前は６時半にはブンちゃんが出勤してしまうので、朝ジム通いが不可能でした。）

というわけで、今週月曜日からジム再開です。　朝５時１５分に起床し、５時半までにジム入りすれば６時４０分まで運動し、シャワーを浴びて７時までに帰宅できます。　７時には子供達が起きるので、バッチリ。

朝起きるのは辛いのですが、やっぱり運動すると体調がすごくいい！　気分が良くなります。

とりあえず、目標体重になるまで週一のCICO (Calorie In Calorie Out) Diet 日記続きます。

 

ダイエットはしばらくしません

ここのところ、すっかりダイエットをサボっているどころか、か～な～り太り始めました。

いわゆるたべづわり。

実は7月末に第二子を妊娠していることが分かりました。

安定期に入にはいったらブログ公開しようと思っていましたが、今ちょうど11週が終わりかけていて、昨日は二回目の検診でしたが、前回の血液検査も内診の結果も全て問題なし！ということだったので、そろそろ日記に書き始めようと思います。

日記は少しずつつけていましたが、公開していませんでした。　後ほど時間をさかのぼってアップします。