Living with Purpose

ダイエット４週目

水曜日です。　ダイエットログの日でございます。

１．体重

え～、上の表を見ていただければお分かりになるように～

減らねー！・・・どころか、今週１ポンド増えました。

でも、毎日必ず運動し、カロリーも範囲内で頑張ってるんですけど。

ってことは、ダイエット決意した日からは１．５キロくらいしか痩せていないという計算に。　

一ヶ月でそれだけかぁぁ。

２．体型

体重は減らなかったのですが、体型は明らかに変化アリ。　ジーンズからはみ出ていたお肉はすっきりし始め、ちょっとゆるくなってきた！？　

なので、体重が減らなくても良しとしましょう。

３．体脂肪

これは３％ダウン。　これもグッド。

４．新しいトレーニング

日曜日にパーソナルトレーナーとの初めてのセッションがありました。

指摘されたのは、カーディオ（有酸素運動）の効率悪さ。

ダラダラ４５分走らず、インターバル（速１分・遅１分）で３０分みっちりやれということでした。

同じ位のカロリーを４５分かけるかわりにワームアップとクールダウンも入れて３５分で消費しろ！ということです。

このほうが代謝を高めるトレーニングになるとか。

まあ、毎朝時間が無くてギリギリで帰宅してるので、これはいいかも。　

５．筋トレ　（レジスタンス）

もっとマシーンを使った筋トレを学びたかったのですが、初めてのセッションでは殆どマシーン無しでのトレーニングを組んでもらいました。　これを週３日こなすように言われました。

６．ワークアウトスケジュール

・・・ということで、毎日の運動スケジュールは、一日ごとにカーディオとレジスタンスのトレーニングを交互にやるようにと言われました。　カーディオは最低週４日、レジスタンスは週２日。　

今が正念場という感じになってきました。　このハードルを越えないと、ダイエット挫折しそう。　でもやっぱりブログという公の場で情報を流していると、もう後には引けない状態にはなっているのでいいかもしれません。

がんばります。

チャッキーチーズ

チャッキーチーズというと、いまから２０年以上前に私が高校留学したときの初めのホストファミリーの子供がいつも「チャッキーチーズに行きたい！」と叫んでいたのを思い出します。

チャッキーチーズに一体何が子供たちの心をがっちりつかむのかというと・・・　トイストーリー１のピザ・プラネットがいかに楽しい場所か想像していただければその理由はすぐに分かるでしょう。　関係ないけど、ちょっとググって見たら、このピザ･プラネットって本当に存在するんですね。ゲームセンターはなさそうですけど。

話が飛びましたが、このチャッキーチーズはゲームセンター＋ピザという子供たちが大好きなもので作られた場所なので、誕生日会を開く場所としてジェイクの年齢前後の子供たちには大人気なのです。

ピザだって２枚も食べたし、ゲームだけでなく、チューブ型の滑り台遊具でも汗だくになって遊んでいました。

ジェイクが好きなのは乗り物系。　こういうものばっかりにコインを費やしていました。
 
 実はジェイクは、ここのチャッキーというネズミキャラクターを恐れています。　ピザを食べながらチャッキーのショーを見てみんなでお誕生日のダンスをしたりするのですが、チャッキー登場すると同時に、テーブルの下に隠れ、恐る恐る様子を伺っているジェイクと親友B君には笑ってしまいました。

とにかく、ものすごく楽しかったみたいです。　こういう場所に来るのは、今回で４回目ですが、５歳になるとさすがにエンジョイできるようになってきたみたいです。　
 

５歳検診

誕生日がすぎてかなり経っているのですが、うっかり４歳検診の予約を入れ忘れた去年のズサンさがたたって、今年は５歳検診が４月末という結果に。　

保険の事情で、検診は１年に１回ということで、一年以内に検診を受けてしまうと自腹で検診費が飛んでいくという信じられない理由から、こんなことになってしまいました。　

そういうわけで、誕生日からは３ヶ月経っていますが、今日の検診でジェイクもキンダー入学前に必要な予防接種を全て終了させました。

「もう五歳！？　信じられないわ！」・・・とジェイクの主治医も彼を見て驚いていました。

身長体重測定は・・・身長１１４．３センチ、体重２０キロでした。　赤ちゃんのころから常に標準よりもちょっぴり背が高いので、この辺はブンちゃんの遺伝ですね。

さて、今回の検診では新しいコンピューターシステム導入により、より詳しくジェイクの成長記録をするということで４ページもある質問表を渡されました。

ものすごく細かなことまで聞かれました。　例えば喫煙者と多く接する機会があるか、自転車やスクーターに乗るときは必ずヘルメットをしているか・・・など。　

プールつきの家、またはコンドミニアムに住んでいるかという質問もあったのですが、この質問の答えを見て先生は、「ジェイクは一人で泳げますか？」と聞いてきました。

「浮き輪があれば泳げます。」という答えに対し、「水泳のレッスンを始めてください。サンディエゴは多くの家族がプール付きの家に住んでいるし、公共のプールに行くことも増えるでしょう？　子供たちはふざけて他の子供を水の中に押したりするし、事故が起こるのは一瞬ですから。」・・・といわれました。

あともう一つ、先生から大切なアドバイスがありました。

検診の時はおチン☆ンを見られるのですが、今回は検診前に先生から「ズボン（パンツ）の中を拝見させてもらっていいですか？」と聞かれました。　「もちろんです。　どうぞ。」と応えると、先生は次にジェイクに、「パンツの中を見てもいいかしら？」と聞きました。　

するとジェイクは、少し困った顔をしながら小さい声で「No．」といいました。　すかさず私が、「ジェイク、良いんだよ。先生に・・・」と言いかけると、先生は「黙って」というジェスチャーをしてきました。

そして、ジェイクに「ジェイク。　大変良い答えです。　私はあなたの先生だけど、あなたにとってはストレンジャー（知らない人）だものね。　ストレンジャーには絶対にパンツの中を見せるようなことがあってはならないの。　だから、Noというあなたの答えは正解なのよ。」　といいました。　

加えて、「でもね、今回はあなたの健康チェックなの。　ここにあなたのお母さんがいて、私が何をやっているかちゃんと見ているから。　あなたも今聞いたとおり、お母さんからの了解を得たから、お母さんが見ている前でパンツのなかをちょっとチェックしたいの。　いいかしら？」と聞きました。

するとジェイクは、こっくりとうなずき静かに横になっていました。　

先生は、ズボンのウエスト部分をちょっと開いてほんのパンツの中を見て、「Good. Everything looks good．」と言って検診が終わりました。　

その後に予防接種を受け、ジェイクの健康診断が無事に終わりました。　

それにしても、今回の健康診断はいろいろと勉強になったなぁ。　

検診の後は、約束していたバニラシェークを買いに、スタバへ。　いつもならInNOutのバニラシェークを買って、カップを一つ余分にもらって半分こするのですが、これはダメな選択です。スタバのフラプチーノ、トールサイズのほうが、かなりカロリーダウンです。（６８０カロリー　ｖｓ　３５０カロリー）　しかもジェイクは半分も飲めないので摂取したカロリーは約１５０くらいだと思います。　残りは・・・ダイエット中の私は罪悪感いっぱいに２くちくらい飲んで、半分以上は捨てちゃいました。悲しすぎる～　

今日はこれからFAに会いに・・・

会社早退です。　確定申告が終わったので、今日はこれからファイナンシャルアドバイザーに会ってきます。

その後はAWANAだー。　時間足りないっすね。一日４８時間とは言わないけど、３０時間あったら最高なのに。

３０時間あったら、もうちょっと読書とフォトショップの勉強がんばりたいね。

３週間目終了

水曜日です。　ダイエット・ログの日です。

１．体重

体重は～～～

先週からはわずか0.5ポンド（0.23キロ）しか減ってません。

しかし・・・

２．筋肉

気のせいか筋肉がついてきた気がする！？

お腹周り、とくにおへその周りはまだヤバイのですが、確実に変わってきました。

３．マッサージ

先日妹と電話で話してたら、「マッサージもやらないとだめらしいよ。」と聞き、朝の顔面マッサージの時に二の腕とお腹もコロコロとローラー回すようにしてみました。　（まだ3日目だけど）

ちなみにこれ使ってます。一昨年日本に帰ったときに、母が譲ってくれました。　（そういえば）母にも買って返さなくちゃ！

４．食事

良い脂質を取り入れるために、ナッツ類をおやつに食べるようにし始めました。

それと野菜。　オーガニックの野菜デリバリもやっているから、野菜を取り入れるのは簡単でしたが、こってり系に味付けしないように心がけるようにしました。

野菜スープを大量に作って会社に持ってきています。　最近思うのですが、外に出て働いてる私はダイエットが難しいのではないか？と思ったのですが、全く逆です。

絶対に家にいる人たちの方が大変だと思う・・・。　勤めに出ている私のような人間は、外食しなければカロリーコントロールが簡単なのです。　でも家にいちゃうと、食べ物へのアクセスが簡単すぎて逆に危険だということがわかりました。　あと、子供や旦那と一緒に食べちゃいけないものを食べちゃったり・・・。　

そしてまたまた芸能人ダイエットの話題になりますが、杉田かおるさんのオーガニック食を取り入れた毒出しダイエットについても色々と記事を読ませていただきました。　検索したら、あるダイエットサイトに動画もあり、かなり笑いながらランチ時間に見させていただきましたよ～。いつもイヤフォンして、パソコン画面向かって大笑いしてる私は、かなり怪しまれてるかも・・・。　とくに会社の弁護士チームにはからかわれます。

はっきり言って意識してなかったのですが、私がやっているダイエットは必然的に毒出しダイエットになっていたのかも？なんて思い始めました。　

気になる芸能人

今関心あることはダイエットなので、ネットで検索してみるといろんな情報が出てくる出てくる・・・

それでもって、自然と気になってしまうのはダイエットに成功した芸能人の情報です。　今はYouTubeなどの動画が見れるので、楽しくダイエット情報を得ることができますね。　半ばやらせも入っていたり、スポンサーつきの強制的なダイエットだから、話は３割でなくても５割くらいで情報ゲットしてます。でも、ダイエット成功した事実は間違いないし、見た目勝負の人たちが多い芸能人のダイエットに対する志の強さを目の前にすると、何となく自分にやる気も出てきます。　

ダイエット＋芸能人の検索ワードですぐヒットするのは、梅宮アンナさん。

正直、彼女のことは今まで全くと言っていいほど興味なかったです。　でも、彼女のダイエット成功談を動画で見たりブログで読んだりして、ワーキングマザーとして頑張ってる姿を知り急に好感度が高く感じるようになりました。

３０キロ近く減量したっていうんだから、びっくりですよ！　梅宮アンナさんなんて、雑誌だけしか見たこと無くて、常にスリムな彼女しか見たことないから、太った彼女なんてはっきり言って想像できません。　彼女のインタビューで、「憧れの人の写真を見たりしてモチベーションを高くする」ということが語られていました。

なるほど～と思い、私も頭の中に憧れ芸能人を持つことを決めました。　

数多くいる芸能人の中で、私が憧れているボディを持つ人はこの人！

日本ではあまり知られていない顔かもしれませんが・・・

アメリカン･アイドルの審査員に抜擢され、一躍有名になったソングライターのカラ・ディグァーディ。

賢そうな話し方とか、愛嬌のある笑顔とか全て好きです。　

そして、今年４０歳になるという彼女のこのビキニボディー！　

 
   
ハリウッドレベルの体形作りは、半端じゃないです。　なんだかデミ・ムーアの体形に圧倒された時を思い出します。　

関係ないけど、ダイエットに成功したときに購入したいものが決まりました。

それは、ヌード色のパンプス。

足が長く見えるそうです。 　ま、こういう↑風には絶対ならないけどね（爆）
 

二人だけでレゴランド

確定申告が無事に終わり、憔悴しきった私の週末はかなりダラダラと過ごさせていただきました。

最近のんちゃんが、学校と仕事と主婦業で忙しすぎて一緒にジムには行けません。　なので、土曜日のコア･セントラルは一人で参加してきました。　今回は最後の１５分の腹筋はパス。　腹筋運動が辛いのではなく、激しく素早く頭を起こすのが苦手で、めまいもちの私には辛い動きなんですよ。　４５分のエアロビの後に１５分走りました。 こんなに頑張ってるんだから、ガンガン痩せそうな気はするのに、停滞期に入ったみたいです・・・。健康的に痩せるってこんなに大変なんだ～。

シャワーを浴びた後は、イアンと一緒にラジコンカーの修理をするというブンちゃんを残し、ジェイクと二人きりでレゴランドへ行ってきました。

３ヶ月ぶりなので、ジェイクも大喜び。　年パスをもっと使いこなしたいところなのですが、レゴランドがフルパワー発揮するのは夏ですからねぇ。　

乗り物があまり好きでないジェイクは、身体を動かすアスレチックエリアに夢中で、ついていくのが大変でした。

でも、この２週間ちょっと身体を鍛えただけで、驚くほど身体を動かすのが余裕！　我ながらびっくり・・・。　

余談ですが、このアスレチックエリアは、一瞬で子供の姿が見えなくなるんですよ。　前回は、タミーの長女愛ちゃんが迷子になってしまい、５～１０分ほど本気でタミーと私が愛ちゃんを探すという事件があったので、かなりトラウマです。　

なので、ジェイクには私の名刺をポケットに持たせ、「これはジェイクのセキュリティーカードだよ。　もし迷子になったら、レゴランドの制服を着てる人に、これを渡してマミーの携帯に電話させること。」と言い聞かせます。　

夜は、イアンの家に行くことになっていたので、レゴランドは４時半ごろ出て５時ちょっとすぎに帰宅。６時過ぎにブンちゃんとイアンが自宅で待っていた私たちを迎えに来てくれて、イアンを送るついでにみんなで外食することになりました。　まずはイアンの家に寄って、確定申告が終わって私よりもはるかに憔悴しているロセリンを起こしにいきました。（本当に眠ってたみたいです。）彼女は税理士さんなので、この２ヶ月ほどノンストップで働いていましたから・・・。

そして夕食は、私が大好きなFidel'sのメキシカン！

ダイエット＋メキシカンはかなりヤバイ組み合わせですよ。

なので、こうしました。

ここのお勧めは、カニのエンチラダとブリートなので、カロリーが少なそうなブリートのほうをオーダーしました。　海老のブリートはよく見ますが、本物のカニを使ったメキシカン料理ってなかなか遭遇しません。それにしても本当に激ウマです。

そして、ブリートはチーズとサワークリームを抜いてもらいます。　ブリートは半分だけ食べて、残り半分はトマトとカ二の中身だけ食べて、サイドのリフライドビーンズとライスは食べませんでした。　

フライしてあるトルティアチップスは、どうしても我慢できず頭の中で枚数を数えながら食べました。　

こうやって食べすぎを防げるようになっただけでも大きな進歩ですよ。　ガンバリマス。
 

　

砂漠の花を見に行こう

先週の日曜日は、朝起きて突然ブンが・・・・

「今日は砂漠の花を見に行こう！」と言い出し始めました。

砂漠といっても、ディズニー映画アラジンに出てくるような砂漠ではなく、サンディエゴの砂漠は岩がゴロゴロとした山の中に、乾燥した平野が続いているといった感じです。

草木が何も生えていないわけではなく、厳しい乾燥地帯にも頑張って根を張ってる草や花があるのです。

そしてこの時期は、この砂漠地帯でもカラフルな春のお花を見ることができるので、今回はドライブも兼ねてAnza-Borregoまで行って来ました。

教会から帰ってきたら、ブンとジェイクは優雅に朝風呂に入ってました。「あれ、いつ出発するつもり？」と聞くと、「Mutti（お母さん）も来たいってさ。　お弁当の準備してるみたいだから、もうちょっと時間があるよ。」ということで、11時ごろ家を出ました。

実家に行き、お義姉さんとお義母さんと合流。　 お義姉さんが彼女のJeepのトランクに飲み物や食べ物の入ったクーラー（冷却ボックス）を乗せているところでした。

運転して一時間しないくらいの中間地点のSanta　Isabelにて休憩＆ランチ。　マーケットで売っていたサンドイッチがとても美味しかったです。　私はもちろんJullian Pie Companyに寄って、大好物のサイダー・ドーナツをダース買い。　ダイエッターとは思えない行為を・・・。

もちろん一つ食べましたよ～。日本のドーナツみたいに小ぶりです。　一つ250カロリーだそうです。　

充分価値あり！！！Calorie Worthyなのですよ。

お腹も一杯になったので、運転を続け目的地第一のAnza-Borregoに到着～

 

 

博物館みたいのもあって、砂漠の野生動物についても学べます。

こんなマウンテンライオンのはく製が、天井近くから見下ろしてたり・・・

博物館の外にて。　かなりご機嫌のジェイキー。

サボテンもかわいいお花を咲かせてました。　あ、岡村が説明してくれたマクロモードで撮影してみました。

マクロ専用レンズではないけど、なかなかですね。

この後は、さらに車を走らせ、Fort　Pointへ。高所恐怖症の私は、腰が抜けるかと思いましたよ。　

産後さらに高所恐怖症がひどくなった私・・・。　「ジェイクーーーーーーーっ！　パパの手を握ってなさいーーーーーーーーっ！」と叫び続けていたのは私とお義母さん。

 
 

本当にすごいところでした。

この後まっすぐ家に帰りましたが、5時半になってました。

帰宅してすぐに私は、調子に乗って摂取したカロリーを燃焼しにジムへ直行しました。
 
 
 
 

 

な、なんですか、これっ！？

やばい・・・

ゴマずきミキちゃんには危ないお菓子。

ゴマ太鼓の黒ゴマのやつをおやつに食べました。

買い占めたい・・・。

イースター2010の記録

イースターが終わってもう10日も経ってました・・・。　やっと写真をコンピューターに取り込んだので、忘れる前に記録しておかないと・・・。

3日（土）は日本人のお友達のお家でプライベート・エッグハンティングをやりました。　お昼ごはんをみんなで食べて、その後子供たちはエッグ・カラーリング。

 
子供たちはこういうの大好きですよねー。

そしてお待ちかねのエッグハンティング！　参加者は、ジェイクを含む3人の男の子だったのですが、実はジェイクが一番のお兄さんでした。　時々、K君、R君に卵を分けたりするお兄さんっぷりを見せてくれたりしました。

4日（日）は、イースターサンデーです。　当日は、実家でエッグハンティングをし、その後にマンフリッド叔父さんの家でのイースターブランチが控えていたので、教会は土曜日の夜に行きました・・・。が！

ブンブンがイアンと一日中遊んでいたので、ジェイクを連れて教会へ行ったのです。　AWANA以外には礼拝など参加したことのないジェイクだったので、「帰りたい！」と大騒ぎ。　子供用の部屋にも連れて行きましたが、知らない子ばかりで人見知りのジェイクはここでも「帰りたい！」。

土曜日のイースター礼拝はハリー牧師のメッセージをまともに聞くことができずに、がっかりしていた私に嬉しい知らせが！　イースーターは特別に7時からも礼拝があるということだったので、親戚家族と集まる前に教会へ行くことができました♪　一番いいのは、家族全員で教会へいければ良いんですけどね～

教会の後は、まず実家へ。

今年もお義母さんが張り切って、ジェイク専用（これまたプライベートの）エッグハンティングの準備をしてくれました。　テーブルもかわいくデコレーションされてました。

 

エッグホルダーがないから、デザートディッシュを使ってみたの～というこのアイデア！　かわいすぎてひっくり返りそうになりましたよ。 マーサ・スチュワートのサイトにこのアイデア売れないかしら！？（・・・と金儲けモード）

 
ちょっとまったりしてから、ジェイク一人だけのエッグハンティングが始まりました。 

 
この後はマンフリッド叔父さんの家で親戚一同集まりました。イースターブランチは、レストラン以上に食べ物が沢山出てくる出てくる・・・

このときダイエット4日目だった私にとっては、本当に辛かったです。　ハムを食べずにグリルで焼いた海老を食べたり、ベーグルをちょっとだけかじったりと、努力しましたよ。

子供たちは食事よりも遊びに夢中。　トランポリンでジャンプしまくる二人。

ジェイクは、年上の従兄弟たちよりも同い年のミケイラと一番気が合うみたいです。

ここでもイースターバスケットをいただきました。　ものすごい量のお菓子・・・。お気に入りだけ少しとっておいて、残りはブンちゃんのオフィスに寄付させていただきます。

エッグハンティングやお菓子に夢中のジェイクでしたが、どうしてイースターをお祝いするのかもしっかりお話ししました。

＋＋＋＋＋イースター＋＋＋＋＋

それは、十字架に関してではなく、

それは、お墓についてでもない。

そのお墓の中にいたイエス・キリスト様についてである。

それは、死に関してではなく、

死に対しての勝利についてである。

イースターとは、神様と人間の和解であり、

イエス様が証明してくださった多くの奇跡である。

それは、原罪により縛られていた私たちの

神様へ負債が、イエス様を通して帳消しにした

イエス様だけが持つ権威である。

それは、私たち誰もが魂の永遠性を持つことが出来る

唯一の希望である。

イースターとは、イエス様が与えてくださっている時間というギフトであり、

過去も現在も未来を超えたイエス様からの贈り物を心の中に受け入れればよいのだ。

「復活」はイエス様だけのものではなく、

神様からの愛を受けてこの世に生を持つ私たち一人一人のためのものでもある。

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