ダイエットログを丸々二週間サボった結果、やっぱりダイエットできませんでした！
その間体重は、1回思い切り落ちましたが、また戻ってしまったので、10週目と同じ体重になり＋－ゼロということになります。 あ～残念。
でも、一週間半前に測ったとき、ダイエット開始時から10ポンド減、ピークからは11.5ポンド減を一瞬だけ達成したことになります。
ここのところ忙しくて、運動量が半分くらいになってます。 そのせいか、この2日間くらい腰痛再発生！
やばい・・・やばいです。
また体重と食べ物日記、きちんと頑張りたいので応援お願いしまぁぁす。
水曜日です。 ダイエットログの日でございます。
１．体重
え～、上の表を見ていただければお分かりになるように～
減らねー！・・・どころか、今週１ポンド増えました。
でも、毎日必ず運動し、カロリーも範囲内で頑張ってるんですけど。
ってことは、ダイエット決意した日からは１．５キロくらいしか痩せていないという計算に。
一ヶ月でそれだけかぁぁ。
２．体型
体重は減らなかったのですが、体型は明らかに変化アリ。 ジーンズからはみ出ていたお肉はすっきりし始め、ちょっとゆるくなってきた！？
なので、体重が減らなくても良しとしましょう。
３．体脂肪
これは３％ダウン。 これもグッド。
４．新しいトレーニング
日曜日にパーソナルトレーナーとの初めてのセッションがありました。
指摘されたのは、カーディオ（有酸素運動）の効率悪さ。
ダラダラ４５分走らず、インターバル（速１分・遅１分）で３０分みっちりやれということでした。
同じ位のカロリーを４５分かけるかわりにワームアップとクールダウンも入れて３５分で消費しろ！ということです。
このほうが代謝を高めるトレーニングになるとか。
まあ、毎朝時間が無くてギリギリで帰宅してるので、これはいいかも。
５．筋トレ （レジスタンス）
もっとマシーンを使った筋トレを学びたかったのですが、初めてのセッションでは殆どマシーン無しでのトレーニングを組んでもらいました。 これを週３日こなすように言われました。
６．ワークアウトスケジュール
・・・ということで、毎日の運動スケジュールは、一日ごとにカーディオとレジスタンスのトレーニングを交互にやるようにと言われました。 カーディオは最低週４日、レジスタンスは週２日。
今が正念場という感じになってきました。 このハードルを越えないと、ダイエット挫折しそう。 でもやっぱりブログという公の場で情報を流していると、もう後には引けない状態にはなっているのでいいかもしれません。
がんばります。
イースターが終わってもう10日も経ってました・・・。 やっと写真をコンピューターに取り込んだので、忘れる前に記録しておかないと・・・。
3日（土）は日本人のお友達のお家でプライベート・エッグハンティングをやりました。 お昼ごはんをみんなで食べて、その後子供たちはエッグ・カラーリング。
子供たちはこういうの大好きですよねー。
そしてお待ちかねのエッグハンティング！ 参加者は、ジェイクを含む3人の男の子だったのですが、実はジェイクが一番のお兄さんでした。 時々、K君、R君に卵を分けたりするお兄さんっぷりを見せてくれたりしました。
4日（日）は、イースターサンデーです。 当日は、実家でエッグハンティングをし、その後にマンフリッド叔父さんの家でのイースターブランチが控えていたので、教会は土曜日の夜に行きました・・・。が！
ブンブンがイアンと一日中遊んでいたので、ジェイクを連れて教会へ行ったのです。 AWANA以外には礼拝など参加したことのないジェイクだったので、「帰りたい！」と大騒ぎ。 子供用の部屋にも連れて行きましたが、知らない子ばかりで人見知りのジェイクはここでも「帰りたい！」。
土曜日のイースター礼拝はハリー牧師のメッセージをまともに聞くことができずに、がっかりしていた私に嬉しい知らせが！ イースーターは特別に7時からも礼拝があるということだったので、親戚家族と集まる前に教会へ行くことができました♪ 一番いいのは、家族全員で教会へいければ良いんですけどね～
教会の後は、まず実家へ。
今年もお義母さんが張り切って、ジェイク専用（これまたプライベートの）エッグハンティングの準備をしてくれました。 テーブルもかわいくデコレーションされてました。
エッグホルダーがないから、デザートディッシュを使ってみたの～というこのアイデア！ かわいすぎてひっくり返りそうになりましたよ。 マーサ・スチュワートのサイトにこのアイデア売れないかしら！？（・・・と金儲けモード）
ちょっとまったりしてから、ジェイク一人だけのエッグハンティングが始まりました。
この後はマンフリッド叔父さんの家で親戚一同集まりました。イースターブランチは、レストラン以上に食べ物が沢山出てくる出てくる・・・
このときダイエット4日目だった私にとっては、本当に辛かったです。 ハムを食べずにグリルで焼いた海老を食べたり、ベーグルをちょっとだけかじったりと、努力しましたよ。
子供たちは食事よりも遊びに夢中。 トランポリンでジャンプしまくる二人。
ジェイクは、年上の従兄弟たちよりも同い年のミケイラと一番気が合うみたいです。
ここでもイースターバスケットをいただきました。 ものすごい量のお菓子・・・。お気に入りだけ少しとっておいて、残りはブンちゃんのオフィスに寄付させていただきます。
エッグハンティングやお菓子に夢中のジェイクでしたが、どうしてイースターをお祝いするのかもしっかりお話ししました。
＋＋＋＋＋イースター＋＋＋＋＋
それは、十字架に関してではなく、
それは、お墓についてでもない。
そのお墓の中にいたイエス・キリスト様についてである。
それは、死に関してではなく、
死に対しての勝利についてである。
イースターとは、神様と人間の和解であり、
イエス様が証明してくださった多くの奇跡である。
それは、原罪により縛られていた私たちの
神様へ負債が、イエス様を通して帳消しにした
イエス様だけが持つ権威である。
それは、私たち誰もが魂の永遠性を持つことが出来る
唯一の希望である。
イースターとは、イエス様が与えてくださっている時間というギフトであり、
過去も現在も未来を超えたイエス様からの贈り物を心の中に受け入れればよいのだ。
「復活」はイエス様だけのものではなく、
神様からの愛を受けてこの世に生を持つ私たち一人一人のためのものでもある。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今私が通う教会では、ハイチ、タンザニア、そして自分たちの街サンディエゴの３都市の支援活動を行っています。
今月の２０日、２１日は礼拝を行わず、教会全体で大掛かりな食料詰めのボランティア活動をすることになりました。
クォーター１枚（２５セント）で６人分の食事を準備することができます。
私たち教会が目指しているゴールは、この６人分の食事を１パックとし、これを１００万パック準備する事です。
ジェイクは自分の募金用貯金箱の中身を全部出して、ぴったりと８が並んだ８ドル８８セント全額を寄付してくれました。 彼の献金は、約３５パック購入できるので、２００人以上のお腹を一食分満たすことができます。
２１日は私たち家族全員で、この食事のパッケージングのお手伝いに行くので、今月初めからジェイクにそのことを説明していました。
そして、今朝録画しておいたアメリカンアイドルを見ていたら、心温まる出来事がありました。 ２００９年のアメリカンアイドルのクリス・アレンのパフォーマンスの時、彼のハイチでのボランティア活動の画像がバックに流れていました。
その場面を指差しながらジェイクに、「ほら、ジェイク。 ハイチの地震で住む場所がなくなってしまった人たちだよ。 あなたが寄付したお金で、この人たちにも食事を用意するんだよ。」というと、ジェイクはいきなり何かを思いついたように自分の部屋に駆け込んで行きました。
３０秒ぐらいしてジェイクが戻ってきた時、彼の両手には、２つの貯金箱がありました。
ジェイクは「KEEP」「GIVE」「SAVE」の３つの貯金箱があるのですが、そのうちの「SAVE」と前回空にして少し貯め始めた「GIVE」の二つに入っているお金も寄付したいというのです。
「SAVE」のブタさんは、積み立てのような長い目でみた貯金の仕方を教えるのが目的なので、「ジェイクは優しいね。 ありがとう。 でも、これからも沢山寄付する機会があるから、また「GIVE」のブタさんのお金を貯めようね。」と教えました。
さて、再来週はまたいつもの茶色いボランティアTシャツを着て、食料詰めのお手伝いに行きます。
実際に配布される食料のサンプルも購入してきたので、近いうちにこのパッケージのお米スープを作って食べてみようと思います。
お米の他に、乾燥野菜などが入っていて、ビタミン剤も一緒に入れます。
今日は朝からギフトラッピングです。
積み重なった箱６つは、ジェイクの学校の先生と事務の人たちへのプレゼントです。
「家でギフトラッピングしたら、ジェイクに不審に思われちゃうジャン！」とブンブンが大騒ぎするので、「これは学校の先生や、お友達のギフトなんだよ～」と説明しながら作業を進めました。
サンタ裏舞台対策も一苦労なのです。
「ボクも手伝う！」と自分のDVDを持ってきて、ラッピングしてました。
まだテープが上手にカットできないジェイクです。
スクラッパーの性を感じてしまうのは、余った紙を何とかしようと頑張ってしまうところ・・・。
白いカードストックに貼ってカットすれば、ほら！！！ マッチしたギフトタグのできあがりー。
いただく機会の多いクリスマスシーズンですが、与えることの大切さも忘れないようにしたいです。
今年の教会で行ったクリスマス・プロジェクトは、シングルマザーの家庭にギフトカードを届けるという内容だったので、残念ながらジェイクがプレゼントを届けるという機会がありませんでした。
なので今年のジェイクのプロジェクトは、Toys for Tots、ワールドビジョン、そしてメキシコの孤児院の子供たちのパジャマを届けるPJ's for TJ の３つです。
Toys for Totsにはこれ。 ラッピングしないギフトを、ビシッと制服が決まっている米国海兵隊の人たちに渡しに行く予定です。 そのほかにも、いたるところに専用の箱が置いてあるので（例えば加盟しているスタバとか）簡単に恵まれない子供たちにギフトを届けることができます。
パジャマはこれ。 これは教会のプロジェクトなので、年齢や性別などがあらかじめ決められていたので、あれこれ迷わず購入できました。
ワールドビジョンは、昨年は飲料水の機械の積み立てにしましたが、今年はヤギと鶏にしようとジェイクとブンと３人で決めました。 のんちゃんは、去年WVを通してヤギをプレゼントしたそうですが、子ヤギが産まれたという連絡があったといって大喜びでした。 なんだか、そういうのっていいな。
＊＊＊＊＊今日のみことば＊＊＊＊＊
December 12-Phillipians 1:6
あなた方の内面に良い働きを始めた神様は、引き続き、必ずそれを恵みのうちに成長させ、やがてキリスト・イエスが帰って来られる日に、ついに完成してくださると、私は堅く信じています。
12月になりました！！！！
きゃーーーですよ。 きゃーーーーーーっ！
1年があっという間に過ぎたのを一気に実感するこの時期は、クリスマス関係のイベントも多いので、ものすごい勢いで時間が過ぎ去っていきます。
クリスマスを祝う本当の意味を忘れないためにも、今日から私なりのきちんとしたカウントダウンをしたいと思います。
まず朝一番のサプライズでジェイクにレゴ・アドベント・カレンダーをプレゼントしました。 ジェイクの部屋にある、彼の小さなツリーの下に置いたので、ちょっと紛らわしいことをしてしまったかな？
起きてレゴの袋をみるなり、「サンタが来た！？」と驚いていたので、「ごめん！マミーが置いたの。」というと、「You tricked me!」といわれてしまいました。
そして嬉しそうに一日目の窓をオープン！
レゴフィギュアはかわいいですよね。
そして今日は、ガールズランチだったので、ノンちゃん、ラムちゃん、Hさん、そしてスズ姫も一緒にクチナ・アーバナへいきました。（またかよ！といわれそう・・・ 一度はまるとこうなっちゃう私。）
一丁前に堂々と参加してくれたスズ姫はこんなに大きくなってましたー。 でもまだプニプに感が最高の赤ちゃんだわ！ あー。 赤ちゃん欲し～～～い！！！
ガールズランチは、一時間の休憩では時間が足りなかったです。
まずはみんなでビーツのサラダをシェアしました。
ノンちゃんはイカ墨が練りこんであるパスタ。 ソースが黒くないので、これだったらランチに食べても大丈夫！
ラムちゃんの洋ナシとゴンゴーラチーズのピザも美味しかったです。（一切れいただいた）
Hさんは、私が前回食べて大好きになった野菜のパニーニ（ホットサンドイッチ）。
私は前回パメラが食べていたマッシュルームのピザを食べました。
次は夜に集まって、もう少しゆっくりおしゃべりしながら食べたいです。 おかげさまで私はとても素晴らしい一日を過ごしました。 この恵まれた一日を神様に心から感謝しています。
そして、クリスマスはギフトのシーズンなので、今日はパメラと一緒に教会のクリスマスプレゼント・プロジェクトに参加することにしました。 私たちがサインアップしたのは、シングルマザーが支える家族へのギフト券をプレゼントすることです。 明日AWANAで教会に行くので、そのときに届けてきまーす。
そういえば、ジェイクも毎年恵まれない子供へのプレゼントを届けているのですが、そろそろ準備をしなければ！
＊＊＊＊＊今日のみことば＊＊＊＊＊
December 1: 1 Corinthians 1:3
どうか、父なる神と主イエス・キリストが、あなたがたをあふれるほど祝福し、すばらしい平安を与えてくださいますように。 （リビングバイブル日本語版）
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昨日の午後、かかりつけの医者から連絡があり、受け取ったマンモグラフィーと超音波テストの結果は全て陰性のため、心配ないとのことでした。
お祈りしてくださった家族と友人のみなさま、本当にありがとうございます。
念のため、6ヵ月後にもう一度再検査をするとのことですが、とりあえずほっとしました。
本当に健康で平穏な毎日を愛する家族や友人たちと過ごせることが、私にとっての一番の幸せです。
義理の母も7月で抗がん剤治療が終わり、元気に毎日を過ごしています。
神様が与えてくれる日々の幸せを、当たり前だと思わず感謝して生きていかなくてはと改めて思った一週間です。
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