Living with Purpose

ダイエット9週目終了

水曜日です。

ダイエット始まってから今日ほど体重計に乗りたくない日はなかったですねぇ。

同僚パメちゃんに、「あなたのバースデー･セレブレーションは一週間続くから！」とか冗談で言われてたんですが、「え～。　この歳でそんなことないでしょ？」とか言ってたのに、本当に先週の水曜日から週末にかけて、「誕生日」を理由に、「さあ！食べようぜ！」の雰囲気が持続しておりました。

ではダイエットログいってみましょう。

１．体重

恐ろしさのあまり、2日間体重計に乗れませんでしたが、今朝はさすがに計りました。

本当に、バーベキューやらケーキやら食べてはいけないものを食べ続けていたので、軽く5ポンドは増えたと思ってたのですが・・・

先週と同じ！

減らなかったけど、増えなかっただけましだ～～～　　なので・・・

ダイエット開始時からは7.5ポンド減

ピークからは9ポンド減

3週間減ってないということになるので、さすがにまた本気モードにならなくちゃマズイ。

２．運動

本当はもうちょっと筋肉トレーニングしたほうがいいと分かっているんですが、どうしてもカーディオに走ってしまう私。　

でも週に1、2回はきちんとやるようにがんばります。　

やっぱりグループでやる筋トレのクラスが楽しいですね。　一人で黙々と筋トレやるのは私は不向きなのかも。

３．食生活

最近週末はカロリー計算をやらなかったり雑になったりしているのが、痩せない原因なのだと思いますが、増えないのも食べ方が変わったからだと確信しています。

本当に白いご飯、白いパスタ、白いパンから遠ざかった生活です。　あ～。　白米をお腹一杯食べたい！（ケド恐ろしくてできない！）

メモリアルデーといったらバーベキュー その１

アメリカの祝日でバーベキューといったら、私の中ではメモリアルデー（五月最後の月曜日）と独立記念日（７月4日）ですね。　この日は絶対にバーベキューを食べたくなります。　そして出来ればホットドックとハンバーガー。　グリルで焼くハンバーガーは本当に美味しいのです。　

土曜日は、午前中ジムで筋トレクラス（翌日すごい筋肉痛！）、そして午後にB君のお家へ行きました。　最近B君パパがブンとイアンのラジコンカークラブに入会したらしく、この日も男性軍だけでラホイヤ付近でラジコンカーを走らせに行きました。

私とB君ママは、子供たちが元気に遊んでいる中、私たちの間のマイブーム、Vista　Printでメモリアルデー・メガ・セールのオンラインオーダーに燃えました。

5時半ごろ、男性軍がロセリンを連れて戻ってきましたが、途中私の大好きなSageさんのバースデーケーキをピックアップしてくれました。　だから、ブンは私が「B君の家に行く途中で、NBCのケーキを買ったから！」というテキストメッセージの反応が悪かったんだな・・・と納得。

お誕生日ケーキを前に家族写真！　（またもやノーメーク登場ですんません。）

バーベキューは、シェフ・イアンが頑張ってくれましたが、どれも本当に美味しかったです！

野菜グリルは私が準備しました。　魔法の粉をまぶすだけで、とってもデリシャス。

イアンが生み出した、マンゴ・ライム風味の海老グリルも美味しすぎ。

そして、肉汁たっぷりのハンバーガーも！　

ジェイクはB君と夜までガッツリ遊び、帰宅してすぐにぐっすり寝てくれました。　

私は、この数日間ダイエットを忘れ調子に乗って食べ過ぎたせいか、日曜日の午前中はちょっと体調が悪かったです。　午後になって、ブンちゃんが仕事するということだったので、ジェイクを連れてコミュニティーのプールに行きましたが、殆どジェイクの横で水に浮かんでたという感じ。　せっかくだからしっかり泳いでカロリー消耗しよう！なんて気にはなりませんでした。　

夜はノンちゃんがPho Cadaoに連れて行ってくれました。　初めての飲んだベトナム・エスプレッソのお陰か、夜中の2時半まで眠れず～～～

なので、一人ノートパソコン映画鑑賞で、AVATARを見ました。　面白かったです。
 
 

 
 

立派なおばさんになる決意

先週無事に誕生日を迎え、40代にまた一歩近づきました。　こうやってちゃくちゃくと歳をとりながら、より立派なおばさんになっていこうと決意させていただきましたよ。

家族＆友人のみなさん、お祝いメール本当にありがとう～～～　

誕生日は、ボスの出張前の前夜祭から始まったので、4日間にも渡って祝っていただき、私は本当に幸せ者です。 会社のみんなからは、ずっと欲しかったUGGの茶色いムートンブーツ＋原宿LOVERSの香水＋Macのリップグロス＋Trader Joe'sのギフト券。　しっかりツボ押された気分です。

原宿LOVERSは、若い子のブランドだって全く興味の無かった私ですが、ロミちゃんのいい香りは、ここから来ていたことが分かりました！

　

誕生日当日のお昼は、ラムちゃん＆スズちゃんがお花持って職場に現れスタバのギフト券までくれちゃったり、Mさんからも大好きなネットショップのギフト券がメールで届いていたり、懐かしい高校時代＆中学時代の友達からもお祝いメールが入っていて、本当に恵まれた友情に感謝しまくっていたわけですよ。

ところが、誕生日の夕方はちょっと色々あって、ブンちゃんと喧嘩し（というより私が一方的にむくれてた）ふて寝するという事態でした。

一応寝る前に不完全燃焼しないように、ブンちゃんに自分の気持ちメールで伝えて寝ちゃいました。（本来はきちんと話し合うべきなのですが、ブンちゃんがジェイクの寝かしつけ＆読み聞かせをしていたので、悪いけど先に就寝。）

翌朝は普通に接して会社に出勤しました。　その日の朝は、ちょっとイラついていましたが、ブンちゃんがお昼前にいきなり会社にケーキを持って現れたので、そんな気分は一気に吹っ飛んでしまいました。　せっかく彼がヒルクレストまで来てくれたので、一緒にクチナでランチして話し合いをし仲直りしました。

中学からの親友タミーからのお祝いメールで、「いつもながらやさしいブンちゃんがいろいろ考えて祝ってくれるんだろうな～」・・・と書いてくれましたが、結果的には全くその逆になってしまいました。　ノンちゃんにこの事件をちらっとお話ししたら、「え～？ブンちゃんらしくないね。」と言われてハッとした私です。

彼らしくない行動というのは、いつまでも引きずらないで、心広く対応して許すべきことなのだ・・・と学ばせていただきました。

加えて、「誰よりも一番自分の誕生日を喜んでくれるだろうと思っていた人たちが期待に応えてくれるような祝い方をしてくれない・・・とがっかりするんだったら、自分自身で楽しいセレブレーションにできるように頑張らないとダメよ！」とパメちゃんからもアドバイスをいただきました。

まあ、私の場合は小姑がらみでちょっと気分を悪くしたのもあり、問題が全てブンちゃんというわけではないのですが、そのことで傷ついたということをしっかり話し合いもできたのでよかったと思っています。

昔の私だったら、話し合いもせずにいつまでも心の中のモヤモヤを持ち続け、炎ぼうぼうではなく石炭が燃えるようなじっくり燃える怒りを消火できずにいたんだろな・・・とふと思いました。　特にIn-Law問題って面倒だし、問題解決が難しいですから・・・。

何はともあれ、仲直りして3連休を迎えることができたので良かったデス。

　

ダイエット8週目終了

水曜日、ダイエットログの日です。

今朝はどうしても起きられなくて早朝ジムさぼってしまいました。　

１．体重

先週と変わらず・・・。　しかも先週と同じことやってしまい、減った体重が増えたので＋－（プラスマイナス）ゼロという結果です。

２．体脂肪

これは減ってました。　ジーンズの履き心地は明らかに違います。

３．食生活

ちょっと気合いが抜けてきちゃったのは明らかです。　お昼休憩、これを書きながらスタバの新しいドリンク、Dark Cherry Mochaなんて飲んでるし。　

今日は会社でお誕生日会を開いてくれることになっていて、久しぶりにクチナ・アーバナへ行く予定です。　なので、調子に乗ってられません。

今週はつまらないダイエットログですが、来週にはエキサイティングなニュースをお届けできるようガンバリマス。

ダイエット７週目終了

水曜日です。　ダイエットログの日です。

１．体重

• ダイエット開始から7.5ポンド減
• ピークから9ポンド減
• 先週からは1ポンド減

 ・・・ですが、実は週末前のほうが痩せてました。でも、月曜からちょっと調子に乗ってしまい、結局1ポンド増えてしまいました。　でも、先週よりは少し減ってるので良しとしましょう。

２．運動

ちょっとマンネリ化してきて、何か違った刺激が欲しいところです。ネットフリックスで、ジリアンのヨガビデオを借りましたが、彼女のはさすがにへこたれました。　他のビデオも借りてみようと思います。

３．食生活

何が一番変わったかというと、白米と白いパンを殆ど食べることがなくなったことです。　でも今日の朝は久しぶりにジェイクのお弁当のあまりの白米にひじきのふりかけをかけて食べました。　

いやー、ご飯本当に美味しい！！！

もう一つは、朝のプロテインドリンクをやっぱり止めました。

こういう試行錯誤は良くないのかもしれないけど、ジリアン先生のたべちゃだめよリストに「タンパク質加水分解物」が入っていたので。 　

まあ、本気でジリアン先生の食生活についていこうとすると、本当に何も食べれなくなるので、残りのプロテインドリンクは、どうしても甘いものが食べたくなったりしたときに、おやつみたいにシェークにして消費しようと思います。　

それにしても、アメリカだけでなく日本の食材にも避けるべき添加物がた～～～～くさん入っていることが分かりました。　どこかのサイトで、年間に1人平均4キロ近くの添加物を摂取してるって・・・本当かな？

ダイエット6週目終了

ダイエットログの日です。

長いようであっという間に1ヵ月半経ちました。　この生活に慣れたせいか、ものすごくダイエットしているという感覚があまりないです。

母の日は、ダイエット生活初めての「カロリー計算さぼり」をやってしまいました～　　

しかもジムにもいかなかった！

ストロベリーショートケーキも食べちゃった！

翌日恐る恐る体重計に乗りましたが、頭の中で気をつけながら食べてたせいか、増えてませんでした～　

１．　体重

スタート時から６．５ポンド減

ピークから８ポンド減

実は、昨日今日と二日連続運動してないので、今朝体重計に乗るのを恐れていたのですが・・・。

減ってました！　信じられない！

実は3日前に量ったときは増えてたんですよ。　だから、ダイエットログ日にカクっと落ちてくれたので嬉しいです。

なんか、表だけ見てると激やせしてるような感じですが、そんなことは全くありません。

もんのすごいスローなプロセスです。　

２．　食生活

かなりヘルシーな食生活になったのですが、もっと生活面全体の知識が欲しいので、ジリアン師匠の本買っちゃいました。　しかも三冊一気にいきましたよ。

まずは、これ。

小説なみに分厚いダイエット本なんて、今まで真剣に「絶対読めない！」って思っていましたが、これならいけそうです。　まだ読み始めたばかりなのですが、彼女の寂しい幼少期～ティーン期までに、ジャンクフード漬けの毎日で、5フィートで175ポンドまで体重が増えてしまったという過去を知りました。　精神状態と食生活のバランスが切っても切れない関係にあることを自分の体験から力説しています。　

TVほど激しくはないですが、彼女の口調も文章の中に生きているので、ホルモンの名前とか難しい英単語が沢山出てくる割には読みやすいです。

それにしても彼女のダイエット論は本物だと思います。

ジリアン師匠いわく、私たちの身体の中で起こっている生物化学反応は口に入れる食物からだけではなく、環境問題や、生活習慣にも深く関わっているということなのです。　しかもそれが、肥満になる原因だということ！

「あ～あ～、聞いたことあるよー、そういうの。」と思うかもしれませんが、化粧品など肌につけるものからこだわっている彼女の口から聞くと、「分かっていたけど実行できてなかった自分」が見えるようになってくるのですよ。

そして、やたらオーガニックだ！エコだ！と騒いでいる世間の中で、どうしてオーガニックがいいのか！というのも、彼女の力説により「ああ。　卵一パック5ドルで買っていた自分は正しい！」と自信がつきました。

これから少しずつ本の中で学んだ内容はブログで紹介していきたいと思いますが、今日の投稿は本を3冊衝動買いしたことのご報告です。　

2冊目はこれ。　外出用のカロリーカウンター

ものすごくベーシックな説明がついてるので、上で紹介した一冊を読む気力がない人にはこの本がお薦めです。

3冊目はこれ。レシピ本です。

魅力は、彼女のお買い物リストが付いているところです。

今まで買った事のない食材を探すようになります。だから食べ方も変わります。

 

３．　運動

土曜日に、久しぶりにヨガのクラスへ行きました。

前回、ちょろりとヨガのクラスに復活したときは、超へこたれてギブアップ。　

でも今回は、身体の硬さ以外は運動しているせいか何とかなりました。

土曜日はこれから、ヨガと筋トレのクラスのパッケージで行こう！と思いました。　

４．ダイエット成功のポイント

カロリー計算！　これしかないと思います。

昨日も妹に電話で力説したばかりですが、何をどれだけ摂取しているか理解するのが大切だと思います。

杉田かおるさんの毒出しダイエットの本の紹介でも、何を食べているかノートで記録したと書いてありました。

ジリアン師匠のダイエットがまさに「毒出しダイエット」です。　これは絶対にリバウンドしないはずです。

関係ないけど、杉田さんの本もぜひ読んでみたい！

母の日 ２０１０

下の怒り投稿をしたばかりですが、気分をとりなおし、母の日のことを書こうっと。

今年の母の日は、なぜかリラックスできずに、義理の母を招いてお料理を頑張った日曜日でした。

だって、レストランはどこも混んでいるからデニーズに行こうとお義姉さんが言うから〜〜〜

「（デニーズなんて）冗談でしょ！？」・・・と、腕をふるってしまった私です。　

朝、教会から戻って来たらジェイクからのプレゼントとカードがテーブルの上に置いてありました

カードは学校で作ったみたいです。

かわいい。

プレゼントは、私が長年愛用しているオリジンズのジンジャースフレ・ボディークリームとリップグロス！

リップグロスはおまけで付いてきたそうです。・・・とブン（＝購入者）が言っておりました。

そして、ジェイクは朝から二回も台所に立ってくれました。　朝ごはんは私と一緒にフレンチトーストを作り、夜はおばあちゃんが来るということで、はりきってピラフを作りました。

マーサ・スチュワートのシラントロ･ピラフをパセリでアレンジしました。

 美味しくできる彼女の技はこれ。　パセリの茎はタコ糸で巻いてご飯と一緒に炊く！

 
 メインディッシュは、サーモン、チキンのグリル。　あ、前菜にマグロのたたきを作ったのですが、これも美味しかったです。　絞ったオレンジジュース、オリーブオイル、醤油、ごま油でマリネしてさっとあぶるだけ。

マグロのお刺身が大好きなお義母さんにはこれが一番ヒットだったみたいです。
 
 

ダイエット５週目終了

水曜日です。　ダイエットログの日です。

１．体重

ダイエット開始からマイナス５ポンド/ピークからはマイナス6.5ポンド

今週は～～～　１ポンド減りました！！！　

でも、先週１ポンド増えたので、一応２ポンド減ったということになります。

本当に、運動しながらきちんと痩せるっていうのは、蓄積がものを言うということが分かりました。

ピークからは6.5ポンド（約3キロ）減ったので、やっと周囲が少しだけ気付いてくれるようになりました。

でもブンや私のボスを含め、男性からは全く分からないみたい。　同僚の女友達は分かってくれます。

なんと、今週測った体重でやっと妊娠前の体重に戻ったという事実も隠せません。　数ヶ月ですっかり元の体重に！とかいうサクセスストーリーも沢山聞きましたが、全くやる気がなかった私の場合5年以上かかりました。　

アメリカに来たばかりのころの体重を考えるとまだまだですが・・・。（←無理だと分かってても一応目標）

２．パーソナルトレーナー

土曜日の朝は、トレーナーとの2回目のセッションがありました。　合計三回しかサインアップしてないので、残り1回しかないのですが、続行したくてもお金が・・・。

今回も前回と同じように、ダンベルや自分の体重を使った筋トレプログラムでした。

お世辞かもしれないけど、トレーナーに「毎日運動してる結果が見えてる。」と言われました。

３．インスピレーション

今月のウーマンズ・ヘルス・マガジンの表紙は、アメリカでは有名なトレーナーのジリアン・マイケルズさんでした。

彼女は、身長が5フィート2インチ（約157センチ）とかなり小柄ですが、その引き締まった身体を見て、その昔80キロ近くもあった肥満体型だったなんてどうしても信じられません。

彼女の新刊、Master Your Metabolism をチェックしてみたいな。

４．プロテイン

プロテインの摂取を心がけるようにしました。　特に、朝の運動の後のプロテインは大切！　どうしても卵とか納豆とか肉類が食べたくないときは、トレーダージョーで見つけたプロテインパウダーを豆乳に溶かして飲んだり、プロテイン・バーを食べるようにしています。　

チョコレートチップ・クッキーの代わりにこれ！　お勧めです。

３週間目終了

水曜日です。　ダイエット・ログの日です。

１．体重

体重は～～～

先週からはわずか0.5ポンド（0.23キロ）しか減ってません。

しかし・・・

２．筋肉

気のせいか筋肉がついてきた気がする！？

お腹周り、とくにおへその周りはまだヤバイのですが、確実に変わってきました。

３．マッサージ

先日妹と電話で話してたら、「マッサージもやらないとだめらしいよ。」と聞き、朝の顔面マッサージの時に二の腕とお腹もコロコロとローラー回すようにしてみました。　（まだ3日目だけど）

ちなみにこれ使ってます。一昨年日本に帰ったときに、母が譲ってくれました。　（そういえば）母にも買って返さなくちゃ！

４．食事

良い脂質を取り入れるために、ナッツ類をおやつに食べるようにし始めました。

それと野菜。　オーガニックの野菜デリバリもやっているから、野菜を取り入れるのは簡単でしたが、こってり系に味付けしないように心がけるようにしました。

野菜スープを大量に作って会社に持ってきています。　最近思うのですが、外に出て働いてる私はダイエットが難しいのではないか？と思ったのですが、全く逆です。

絶対に家にいる人たちの方が大変だと思う・・・。　勤めに出ている私のような人間は、外食しなければカロリーコントロールが簡単なのです。　でも家にいちゃうと、食べ物へのアクセスが簡単すぎて逆に危険だということがわかりました。　あと、子供や旦那と一緒に食べちゃいけないものを食べちゃったり・・・。　

そしてまたまた芸能人ダイエットの話題になりますが、杉田かおるさんのオーガニック食を取り入れた毒出しダイエットについても色々と記事を読ませていただきました。　検索したら、あるダイエットサイトに動画もあり、かなり笑いながらランチ時間に見させていただきましたよ～。いつもイヤフォンして、パソコン画面向かって大笑いしてる私は、かなり怪しまれてるかも・・・。　とくに会社の弁護士チームにはからかわれます。

はっきり言って意識してなかったのですが、私がやっているダイエットは必然的に毒出しダイエットになっていたのかも？なんて思い始めました。　

気になる芸能人

今関心あることはダイエットなので、ネットで検索してみるといろんな情報が出てくる出てくる・・・

それでもって、自然と気になってしまうのはダイエットに成功した芸能人の情報です。　今はYouTubeなどの動画が見れるので、楽しくダイエット情報を得ることができますね。　半ばやらせも入っていたり、スポンサーつきの強制的なダイエットだから、話は３割でなくても５割くらいで情報ゲットしてます。でも、ダイエット成功した事実は間違いないし、見た目勝負の人たちが多い芸能人のダイエットに対する志の強さを目の前にすると、何となく自分にやる気も出てきます。　

ダイエット＋芸能人の検索ワードですぐヒットするのは、梅宮アンナさん。

正直、彼女のことは今まで全くと言っていいほど興味なかったです。　でも、彼女のダイエット成功談を動画で見たりブログで読んだりして、ワーキングマザーとして頑張ってる姿を知り急に好感度が高く感じるようになりました。

３０キロ近く減量したっていうんだから、びっくりですよ！　梅宮アンナさんなんて、雑誌だけしか見たこと無くて、常にスリムな彼女しか見たことないから、太った彼女なんてはっきり言って想像できません。　彼女のインタビューで、「憧れの人の写真を見たりしてモチベーションを高くする」ということが語られていました。

なるほど～と思い、私も頭の中に憧れ芸能人を持つことを決めました。　

数多くいる芸能人の中で、私が憧れているボディを持つ人はこの人！

日本ではあまり知られていない顔かもしれませんが・・・

アメリカン･アイドルの審査員に抜擢され、一躍有名になったソングライターのカラ・ディグァーディ。

賢そうな話し方とか、愛嬌のある笑顔とか全て好きです。　

そして、今年４０歳になるという彼女のこのビキニボディー！　

 
   
ハリウッドレベルの体形作りは、半端じゃないです。　なんだかデミ・ムーアの体形に圧倒された時を思い出します。　

関係ないけど、ダイエットに成功したときに購入したいものが決まりました。

それは、ヌード色のパンプス。

足が長く見えるそうです。 　ま、こういう↑風には絶対ならないけどね（爆）