のんちゃんにあれだけ、1セッション目が終わった後どか食いしないように・・・と言われていたのに、やってしまった私です。
ダイエット7日目
身長 155センチ
体重 127ポンド (約57.6キロ!!! ギャーーーーー。 やっぱり増えた!)
昨夜の暴飲暴食に大反省です。 朝起きたばかりでも、胃がかなり疲れていて全く食欲がありませんでした。
でも家族がいるし、日曜日の朝くらいご飯をつくらなくちゃと思い、母が日本から持って来てくれたホットケーキミックスでパンケーキをつくり、ウインナと卵、ハッシュブラウンでデニーズ風の朝ご飯にしました。 男性軍はみんな大喜び。
普段だったらぜーったい食べちゃってる私ですが、起きたてにマックスジュースをのみ、みんなが食べてる間はブラックコーヒーのみで朝は済ませました。
11時ごろお腹が少し空いたので、炭酸水にオレンジをしぼったものを飲みました。
お昼はだし汁に醤油とお酢をいれた暖かいスープのみ。 家の中が寒かったので、身体にしみるほど美味しかったです。
夜はスロークッカーで煮込んだ鶏胸肉のシチューに、パイ生地をそのまま焼いて付け合わせにした、ポットパイ風シチューに、トマトとアボカドのバルサミコ酢とオリーブオイルのサラダにしました。
普段の半分の量を目安にして食べました。
デザートは、凍らしたバナナとミックスベリーを豆乳と蜂蜜を少しいれてブレンダーでミックスしたアイスクリームを作りました。 子供達にも大人気でした。
しっかり食べた週末なので、明日からまた頑張ります。
とりあえず、月曜日は小食にして火曜日から3日間プチ断食の2セッション目に入ろうと思ってます。
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