適正体重と理想体重

さて、生まれて初めて成功が実感できるダイエット方法にめぐりあった私ですが、自分の適正体重と理想体重についてリサーチしてみました。

簡易で分かりやすかった情報はここ。　

１５５センチの私は、ブローカー式桂変式でいうと４９．５キロ。美容体重の計算だと４８．１キロ。

まあ、４０過ぎてるし若い頃とは新陳代謝がちがうので、目標体重は１１０ポンド（４９．９キロ）に決めました。　あまり現実離れした設定だと挫折しちゃいますからね。