CICO Diet Week1

はい。　本気ダイエットでプチ成功したのは、すでに二年前のことです。

今の体重は、二年前のピークまでは行ってませんが、かなりヤバいです。

前回のダイエットで学んだことは、個人差はあると思うのですが私にとってバナナダイエットとか黒酢ダイエットとかなんとかダイエットというのは効果がないということです。

まず、持続が難しい。　後はやっぱり運動なしではやせるのは難しいです。

友人のパメラが昔から言っていることですが、ダイエットはカロリー・イン、カロリー・アウト。とてもシンプルなコンセプトだと。

要するに、消費するカロリーが摂取よりも多ければやせるという単純なことです。

最近はルークが７時まで寝てくれるようになったし、ブンちゃんが家にいてくれるから朝ジムが可能になりました。　（以前は６時半にはブンちゃんが出勤してしまうので、朝ジム通いが不可能でした。）

というわけで、今週月曜日からジム再開です。　朝５時１５分に起床し、５時半までにジム入りすれば６時４０分まで運動し、シャワーを浴びて７時までに帰宅できます。　７時には子供達が起きるので、バッチリ。

朝起きるのは辛いのですが、やっぱり運動すると体調がすごくいい！　気分が良くなります。

とりあえず、目標体重になるまで週一のCICO (Calorie In Calorie Out) Diet 日記続きます。