ダイエットログの日です。
長いようであっという間に1ヵ月半経ちました。 この生活に慣れたせいか、ものすごくダイエットしているという感覚があまりないです。
母の日は、ダイエット生活初めての「カロリー計算さぼり」をやってしまいました～ 
しかもジムにもいかなかった！
ストロベリーショートケーキも食べちゃった！
翌日恐る恐る体重計に乗りましたが、頭の中で気をつけながら食べてたせいか、増えてませんでした～ 
１． 体重
スタート時から６．５ポンド減
ピークから８ポンド減
実は、昨日今日と二日連続運動してないので、今朝体重計に乗るのを恐れていたのですが・・・。
減ってました！ 信じられない！
実は3日前に量ったときは増えてたんですよ。 だから、ダイエットログ日にカクっと落ちてくれたので嬉しいです。
なんか、表だけ見てると激やせしてるような感じですが、そんなことは全くありません。
もんのすごいスローなプロセスです。
２． 食生活
かなりヘルシーな食生活になったのですが、もっと生活面全体の知識が欲しいので、ジリアン師匠の本買っちゃいました。 しかも三冊一気にいきましたよ。
まずは、これ。
小説なみに分厚いダイエット本なんて、今まで真剣に「絶対読めない！」って思っていましたが、これならいけそうです。 まだ読み始めたばかりなのですが、彼女の寂しい幼少期～ティーン期までに、ジャンクフード漬けの毎日で、5フィートで175ポンドまで体重が増えてしまったという過去を知りました。 精神状態と食生活のバランスが切っても切れない関係にあることを自分の体験から力説しています。
TVほど激しくはないですが、彼女の口調も文章の中に生きているので、ホルモンの名前とか難しい英単語が沢山出てくる割には読みやすいです。
それにしても彼女のダイエット論は本物だと思います。
ジリアン師匠いわく、私たちの身体の中で起こっている生物化学反応は口に入れる食物からだけではなく、環境問題や、生活習慣にも深く関わっているということなのです。 しかもそれが、肥満になる原因だということ！
「あ～あ～、聞いたことあるよー、そういうの。」と思うかもしれませんが、化粧品など肌につけるものからこだわっている彼女の口から聞くと、「分かっていたけど実行できてなかった自分」が見えるようになってくるのですよ。
そして、やたらオーガニックだ！エコだ！と騒いでいる世間の中で、どうしてオーガニックがいいのか！というのも、彼女の力説により「ああ。 卵一パック5ドルで買っていた自分は正しい！」と自信がつきました。
これから少しずつ本の中で学んだ内容はブログで紹介していきたいと思いますが、今日の投稿は本を3冊衝動買いしたことのご報告です。
2冊目はこれ。 外出用のカロリーカウンター
ものすごくベーシックな説明がついてるので、上で紹介した一冊を読む気力がない人にはこの本がお薦めです。
3冊目はこれ。レシピ本です。
魅力は、彼女のお買い物リストが付いているところです。
今まで買った事のない食材を探すようになります。だから食べ方も変わります。
３． 運動
土曜日に、久しぶりにヨガのクラスへ行きました。
前回、ちょろりとヨガのクラスに復活したときは、超へこたれてギブアップ。
でも今回は、身体の硬さ以外は運動しているせいか何とかなりました。
土曜日はこれから、ヨガと筋トレのクラスのパッケージで行こう！と思いました。
４．ダイエット成功のポイント
カロリー計算！ これしかないと思います。
昨日も妹に電話で力説したばかりですが、何をどれだけ摂取しているか理解するのが大切だと思います。
杉田かおるさんの毒出しダイエットの本の紹介でも、何を食べているかノートで記録したと書いてありました。
ジリアン師匠のダイエットがまさに「毒出しダイエット」です。 これは絶対にリバウンドしないはずです。
関係ないけど、杉田さんの本もぜひ読んでみたい！
おれいです。ダイエット記事にばかり反応してしまってすみません。ジリアン…今日まで知りませんでした。さっそくアマゾンで検索！ なんだか絶賛の声多数なので、彼女のDVDと一緒に本も購入してみました。がんばって読んでみます！
投稿情報: おれい | 2010年5 月12日 (水) 17:12
>おれいさん
おおー。 日本でも彼女のDVDが出てるんですね！ 知らなかった。
私はまだDVDは見たことがないので、レンタルで借りてみようと思います。
本は釘付けになって読んでます。 長期間に渡る生活改善、一緒に頑張りましょうね～♪
投稿情報: Mick | 2010年5 月13日 (木) 13:21