ダイエット７週目終了

水曜日です。　ダイエットログの日です。

１．体重

• ダイエット開始から7.5ポンド減
• ピークから9ポンド減
• 先週からは1ポンド減

 ・・・ですが、実は週末前のほうが痩せてました。でも、月曜からちょっと調子に乗ってしまい、結局1ポンド増えてしまいました。　でも、先週よりは少し減ってるので良しとしましょう。

２．運動

ちょっとマンネリ化してきて、何か違った刺激が欲しいところです。ネットフリックスで、ジリアンのヨガビデオを借りましたが、彼女のはさすがにへこたれました。　他のビデオも借りてみようと思います。

３．食生活

何が一番変わったかというと、白米と白いパンを殆ど食べることがなくなったことです。　でも今日の朝は久しぶりにジェイクのお弁当のあまりの白米にひじきのふりかけをかけて食べました。　

いやー、ご飯本当に美味しい！！！

もう一つは、朝のプロテインドリンクをやっぱり止めました。

こういう試行錯誤は良くないのかもしれないけど、ジリアン先生のたべちゃだめよリストに「タンパク質加水分解物」が入っていたので。 　

まあ、本気でジリアン先生の食生活についていこうとすると、本当に何も食べれなくなるので、残りのプロテインドリンクは、どうしても甘いものが食べたくなったりしたときに、おやつみたいにシェークにして消費しようと思います。　

それにしても、アメリカだけでなく日本の食材にも避けるべき添加物がた～～～～くさん入っていることが分かりました。　どこかのサイトで、年間に1人平均4キロ近くの添加物を摂取してるって・・・本当かな？

Comments

[投稿情報: Lei]

7週間で、そんなに減量できるなんて、すごい～！
私は1ヶ月に1キロがやっとです；；

今日はマッサージミルク、買ってきましたよ～
マッサージ、すごいいいよ！
リンパマッサージだけど、
セルライトがみるみるやわらかくなって、
ほっそりしてきた～～！！

私も、ダイエット初期はカロリーゼロのゼリーで
お腹を満たしていたけれど、
アスパルテームやステビアなど、
人口甘味料が恐いって知ってから、
食べるのをやめました。
加工されたものを食べないのって、
結構つらいけど、大切ですね><

[投稿情報: Mick]

>Leiさん
ここのところ、凹んだせいもあり、ちょっと食生活が乱れてきました。　マッサージももっと頑張らなくちゃ！
そうそう、人口甘味料怖いよ～　私もダイエットコーラでお腹を満たそうとしてたんですが、もうやめました！