Thrive Max ジュースでのデトックスダイエット 第6週目

 

今週から、金曜日にダイエット報告します。

ダイエット３２日目

身長　１５５センチ

体重　５３．６キロ(118.16lbs)　

開始からマイナス６．５キロ

先週からプラス０．２キロ

 

正直申し上げますと、朝食だけ置き換えのプチ断食しかせず、今週はかなり好き勝手に食べてました。お昼もほとんど断食せず同僚と一緒にダイエット前に食べてたサンドイッチやピザを食べました。　ただ一つの違いは、今までの半分で食べるのをやめることと、できるだけ先にサラダを食べてお腹を一杯にすること。　これだけでかなり違います。

もう少し気合いを入れてたらもっといい結果が出てたかもしれませんが、一応体重は維持できてるので再来週の断食まではこのペースでいけばいいなと思ってます。

昨日は作ったパンを朝から食べちゃったし、お昼は同僚が作ってくれたチキンサラダとピタパンをお腹一杯食べたくせに、イースターのお菓子まで夜つまんで胃がパンパンでした。

満腹のほうが不快感です。

食べてるときは幸せですが、少しするとさらにお腹が一杯になるので腹八分目で止めなくちゃいけない理由はこれだなと実感せずにはいられない・・・

ダイエットのブログを沢山読みましたが、成功してる人達はやっぱり断食を定期的にやってますね。

でも朝ご飯の置き換え断食は慣れちゃうと全く辛くないので、「これが成功のカギか！？」と朝食について見直してます。　朝は忙しくて食べる暇がないし、起きたてはそれほどお腹空いてないのに、朝食はしっかり食べなくちゃという間違った概念を抱き続け無理矢理食べてカロリーを摂取してたんだなーと、眼からうろこ。

朝からしっかり食べちゃった日は、夜をマックスジュースで置き換えして調整したりもしてます。

 Morindaのマックスジュースの情報はここです。言語を日本語で選択もできます。

あ、それと私がインスピレーションを受けてるダイエットブログも紹介します。

１）一番おすすめはシークレットダイエット法を考えついたさすらいのバタークッキーさんのブログ

空腹がいかに若返りになるかということが沢山書いてあります。

http://ameblo.jp/japan1-girl/page-43.html#main

２）まあこさん

http://ameblo.jp/ma109109109/

３）浜田ブリトニーさん

http://ameblo.jp/hamada-britney/

４）きよのベジライフ酵素液ダイエット日記

http://ameblo.jp/47kirooo/