ダイエット14週目

・・・って本当に最近は気が抜けすぎてて、今週なんて1回もジム行ってない！　

そして２４フィットネスのメンバーを解約してしまいました・・・。

というのは、ノンちゃんと一緒に入ったのですが彼女のお仕事が始まってからは全く一緒に行けない状態だったので、やっぱり近所のジムに再入会することにしました。

朝は4時半に起きないと間に合わないので、往復30分の運転時間がなくなればせめて5時に起きれば5時15分にはジムに行ける！　近所のジムはちょっと高いけど、衛生面では24フィットネスよりも数段いいので、これも前のジムに再入会する理由の一つですね。

もともとシャワーは家に帰ってきてから・・・というパターンだったのですが、鰻上りの水代、そしてサンディエゴの厳しい節水ルールに従わなくてはいけないので、最近はずっとジムでシャワーを浴びていました。

かなり話が脱線しましたが・・・

今週のダイエットログです。

１．体重

先週と変わらず・・・。　今の体重を0.5から1ポンドの間隔で、上下動いてる状態ですね。　ちょっと食べ過ぎたときは1ポンドプラス、それで気をつけるとまた下がる・・・みたいな。

なので、ダイエット開始時からは8ポンド減、ピークからは9.5ポンド減とう状態です。

ああ～～～　あと8ポンド何とか痩せたいんですけど！

２．運動

ここのところ早起きがめちゃくちゃ辛くてサボってます。

私の場合、朝の運動を見逃したら夜に行くのはちょっと難しいので、何とか早起きしなくちゃ！

いずれにせよ、24フィットネスは8月末まで会員なので、できるだけ元をとるようにがんばります。

３．食生活

体重が落ちてからは、かなり普通の食生活に戻っていますが、心がけているのは・・・

• 食べ過ぎない！
• 白い炭水化物を控える！
• どうしても食べたかったら、できるだけ午前中！

・・・の三つですね。　

ただ、大好きな白いご飯やパスタは、朝からガッツリ食べたくないからな～～～

夜ご飯にどうしても炭水化物が食べたくなったら、ウィートベリーに納豆、ゴマ、ノリを混ぜて食べる！これお勧めです。

エキサイティングな結果報告できず、すみません！