ダイエット10週目終了

正直、ここのところへこんでいるので、ダイエットのことを考える余裕がありませんでした。

なんていうか、ストレスと食生活って思っていたよりも深い結びつきがあり、心に余裕が無いときに自分が納得のいく食生活をするのって本当に難しいことが分かりました。

ストレスによる過食や拒食が理解できます。　

まあ、こんな言い訳しても許してくれないのが、体重計。

最近野菜の摂取が少なくなっていたので、心配しながら今朝体重チェックしました～。

１．体重

ダイエット開始時から8ポンド減

ピークから9.5ポンド減

信じられませんが、先週よりも一ポンド減ったので、3週間続いた停滞期から少し動きがでたということになります。

実は体重計に乗るのを恐れていてこの4日ほど測ってませんでした。　でも、先週一週間の食生活は、決して自信持って紹介できるようなものではなかったので、健康的に減ったかどうかは疑問です。　

こんだけ減っても、目標体重までの中間地点にやっと到着したという感じ。　まあ、一年くらいかけて落とせればいいと思ってます。

２．運動

いやー。　今週はかなりサボりました。

でも、週三回のノルマはクリアしてます。　どっかのフィットネスエキスパートいわく、パーフェクトワールドでは、週五回、一日一時間。でもパーフェクトでなくても、週三回、一日30分。　これで充分です。

３．自分に優しく

気分が乗らないときは、ダイエットや運動に関しても少し自分に甘く（？）生活することにしました。

・・・ってこれって言い訳？　

今週も頑張れますように～

Comments

[投稿情報: mika]

なんかみんな最近ダイエットとか頑張ってるので、私もエクササイズＤＶＤ買ってしまった！一緒に頑張ろうね！（食生活は今までどおりな私ですが・・・）

[投稿情報: H]

もう１０週目！！
凄いねーっ。
私も、Wiiフィット頑張ってるよ～（って、頑張ってるって言えるのか？？）
夏になるまでに何とかしなきゃ～。

またメールするね！！